3月22日のソレダメではの佐藤青児さんが、10秒で肩こりを解消ができるタオルを使ったエクササイズを教えてくれましたので紹介します。     10秒で肩こり解消の方法 肩の前側の筋肉を緩めることで肩こり解消が見込めます。     やり方 ①仰向けになって寝ま...

3月22日のノンストップの三ツ星シュフの食なびで、検索がアップする春キャベツの料理として、鶏むね肉と春キャベツの味噌マヨ炒めの作り方を教えてくれましたので紹介します。     鶏胸肉と春キャベツの味噌マヨ炒めのレシピ   材料(2人分) 春キャベツ・・...

3月21日のこの差って何ですかでは、川井太郎先生が、腰痛改善について教えてくれました。 骨盤ゆらゆら体操のやり方を紹介したいと思います。     腰痛ゆらゆら体操 ①仰向けになって深呼吸をします。   ②片方の膝を立てて外側に開きゆっくりと元に戻します...

3月21日のノンストップの 笠原将弘のおかず道場のコーナーで 鶏胸肉のはさみカツの作り方を教えてくれましたので紹介します。     鶏むね肉のはさみカツのレシピ   材料(4人分) 鶏胸肉・・2枚 ニラ・・1/2束 ピザ用チーズ・・50g 塩・こしょう・・少し 薄...

3月19日のピラミッドダービーではゆりやんレトリィバァさんが 酢生姜ダイエットに挑戦しました。 作り方やレシピなどを紹介します。     酢しょうがダイエットの効果 生姜を酢で漬けこんだ酢生姜はダイエットにおすすめです。   酢生姜のダイエット効果①：...

3月19日のピラミッドダービーでは八幡カオルさんが おからパウダーダイエットに挑戦しました。 やり方やドライおからの作り方を紹介します。     おからパウダーのダイエット効果 おからを乾燥させたドライおからは ダイエット効果が抜群です。   おからパ...

3月19日のシューイチの中山のイチバンでは 肩こりや腰痛に効く筋膜リリースが特集され 竹井仁先生の筋膜リリースのやり方を教えてくれましたので紹介します。     筋膜のねじれ 筋膜とは鶏肉の皮と身の間にある白い薄い膜のことで、筋肉を覆っているだけで...

3月18日のサタデープラスのおいしい社会見学のコーナーで トマトケチャップでおなじみのカゴメを訪れて サバ缶トマトパッツァの作り方を教えてくれましたので紹介します。       サバ缶トマトパッツァのレシピ 10分でできる簡単メニューです。   材料 サバ...

3月17日のノンストップのOne Dishのコーナーで V6のリーダー坂本昌行さんが アクアパスタの作り方を教えてくれましたので紹介します。     アクアパスタのレシピ   材料(2人分) スパゲティ(1.4mm)・・140g 鯛(切り身)・・2切れ アサリ・・250g わかめ(塩蔵...

3月16日の得する人損する人で家事えもんが 冷凍うどんを使った10分アレンジレシピの 家事えもんが火を使わないコクうま沖縄風うどんと 角煮の作り方を教えてくれましたので紹介します。     火を使わないコクうま沖縄風うどんのレシピ   材料 冷凍うどん　...