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2016年7月24日放送「健康カプセル!ゲンキの時間」 は難聴で認知症を防ぐ簡単訓練(聴力アップ)として 聴覚ネットワークで聴力筋トレ！難聴&耳鳴り を改善する方法が紹介されました。     目次 耳が遠くなるのは仕方ない？ 認知症のリスクが高くなる な...

2016年7月23日放送「サタデープラス(サタプラ)」 肌の若返りとして「枝豆」を紹介。 枝豆の効果と栄養を逃さない調理法・レシピも！ 肌年齢－12歳！澤田彰史先生の冷蔵庫から紹介されました。   目次 化粧水や保湿クリームは冷蔵庫で保存すべし 「枝豆」で...

2016年7月23日放送「サタデープラス(サタプラ)」 血管若返りとして「キウイ」の健康レシピ！ 食前キウイでダイエット！アレンジレシピ。 名医の本多先生が冷蔵庫から紹介されました。   目次 【水ダシ】で健康レシピ 「キウイ」で血管若返り キウイの健康...

2016年7月21日NHK放送「あさイチ」 静岡県の瀧昌弘さんが和風ピクルスレシピを紹介。 フルーツピクルス&かつおだしピクルス&昆布だしピクルス の作り方！フルーツピクルスは炭酸ジュースにも♪   目次 「和風ピクルス」 「かつおだしのピクルス」レ...

2016年7月20日NHK放送「趣味どきっ!私の朝活おいしいスタイル」  では二日酔いに効くパン&コーヒー！レシピが紹介されました。 「ジンジャーチーズサンド」「キウイとパインのオープンサンド」 の作り方レシピ。簡単においしい極上コーヒーが作れる方...

2016年7月20日放送「趣味どきっ！私の朝活おいしいスタイル」 では飲みすぎた翌朝に！二日酔い予防の”つぼ”を紹介。 つぼ押しで胃腸・頭痛・顔のむくみ・足のむくみ にも効くツボを柳本真弓先生が教えてくれました。   目次 苦労感・胃腸に「足三里」 胃腸...

2016年7月17日放送「この差って何ですか？」 朝ジョギングと夜ジョギングのダイエット効果 について紹介されましたので書きます。   目次 燃焼するにはゆっくり走るのが良い どちらがダイエット効果があるのか？ 7日間のジョギングダイエット結果 なぜ朝ジ...

2016年7月17日放送「この差って何ですか？」 では「ワキ汗(脇汗)」について紹介。 脇汗をかきやすい人・かきにくい人の差！ 3歳までの過ごし方が関係！「汗止め帯(あせどめたい)」 わき汗の予防法・効果的な商品も書きます。   目次 ①緊張しやすいかどうか...

  2016年7月17日放送「この差って何ですか？」 では皮ごと食べたほうが良い野菜について紹介。 「枝豆」「玉ねぎ(タマネギ)」の皮もファイトケミカル が多く含まれています。皮をダシに「ベジブロス」の作り方も！   目次 すべての皮は食べたほうがよい「...

2016年7月17日放送「健康カプセル！ゲンキの時間」 疲れない脳を作る方法！「脳の疲れ」について 石川善樹先生が紹介。「マインドフルネス」のやり方 「大麦」で血糖値を抑える！姿勢の改善法などまとめました。   目次 脳は「意思決定疲れ」をする 姿勢の...