世界一受けたい授業– category –

4月1日の世界一受けたい授業で、佐藤秀美先生が作り置きの熟成塩キノコを使ったアレンジレシピの「熟成塩キノコスープ」の作り方を教えてくれましたので紹介します。     熟成塩キノコスープのレシピ 熟成塩キノコの作り方はこちらをどうぞ。   www.hiyoko...

4月1日の世界一受けたい授業では、佐藤秀美先生が5分で作れる朝食レシピとして、オリーブオイルクレソンのアレンジレシピとして、クレソンとたけのこの炒飯の作り方を教えてくれましたので紹介します。     クレソンとたけのこの炒飯のレシピ オリーブオイ...

4月1日の世界一受けたい授業では、佐藤秀美先生が5分で作れる朝食レシピとして、乳酸キャベツのサバの蒸し煮の作り方を教えてくれましたので紹介します。     乳酸キャベツのサバの蒸し煮のレシピ 乳酸キャベツはこちらをごらんください。   www.hiyoko-it...

4月1日の世界一受けたい授業では、竹井仁先生が肩こり解消におすすめの筋膜リリースのやり方を教えてくれましたので紹介します。     筋膜リリースのやり方 ①椅子に座って背筋を伸ばします。   ②両手を交差させて、それぞれの肘をつかみます。   ③そのまま...

4月1日の世界一受けたい授業で、佐藤秀美先生が5分で作れる朝食レシピとして、トマトペーストの作り方を教えてくれましたので紹介します。     トマトペーストのレシピ   材料 トマト・・9個 塩・・小さじ1   作り方 ①トマトを適当な大きさに切ります。   ...

4月1日の世界一受けたい授業で、佐藤秀美先生が5分で作れる朝食レシピとして、熟成塩キノコの作り方を教えてくれましたので紹介します。       熟成塩キノコのレシピ   材料 お好みのキノコ・・500g(しいたけ、えのき、しめじ、エリンギなど) 塩・・大さじ...

4月1日の世界一受けたい授業で、佐藤秀美先生が5分で作れる朝食レシピとして、オリーブオイルクレソンの作り方を教えてくれましたので紹介します。     オリーブオイルクレソンのレシピ   材料 クレソン 唐辛子 オリーブオイル   作り方 ①クレソンを5cmほ...

4月1日の世界一受けたい授業では、佐藤秀美先生が、乳酸キャベツの作り方を教えてくれましたので紹介します。     乳酸キャベツのレシピ   材料 キャベツ・・1玉 塩・・小さじ4 砂糖・・小さじ1/2 唐辛子・・1個 にんじん・・1/2本 ホエイ   作り方 ①キャ...

4月1日の世界一受けたい授業では、春の速攻ダイエットとして、松井薫さんが5秒腹筋のやり方を教えてくれましたので紹介します。     5秒腹筋   腹直筋 ①立ったまま拳をグーにします。   ②頭の後ろにその両手のグーを持ってきて、肘は高い位置にして、首の...

3月11日の世界一受けたい授業では シミやシワと関連が深い 毛細血管について特集され 毛細血管の復活方法を教えてくれましたので紹介します。   毛細血管 毛細血管のセルフチェック 毛細血管トレーニング「運動」 ふくらはぎのトレーニング 太ももの...