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2017年6月11日放送「ゲンキの時間」 下がり鎖骨は肩こりの原因！肩甲骨ガチガチ度チェックや即効こり改善法、ボート漕ぎ体操を教えてくれましたので紹介します。     下がり鎖骨とは？ 鎖骨は通常V字型なっていますが、下がり鎖骨とは水平になってい...

5月29日の主治医が見つかる診療所では、深い呼吸がテーマとして、腹式呼吸や寝ながら横隔膜伸ばしのやり方を教えてくれましたので紹介します。     浅い呼吸チェック やる気が出ないときが増えたと感じる 寝起きが悪い方だ 首や肩がよくこる 手や足が...

2017年5月21日放送「ゲンキの時間」 全く痛くない革命的ストレッチとして、肩こりや腰痛を改善できる、ゆら・コロ・ぐるストレッチを教えてくれましたので紹介します。   肩こりや腰痛の原因 姿勢が悪いことで肩や腰の筋肉に負担がかかって、筋肉が凝...

5月20日の世界一受けたい授業では、高平尚伸さんが突然死や視力低下まで起こってしまう姿勢トラブルについて特集してくれました。 姿勢が悪いと肩こりや腰痛、突然死までつながるとのことで、姿勢のチェック法や改善法を教えてくれましたので紹介します。 ...

3月11日の世界一受けたい授業では シミやシワと関連が深い 毛細血管について特集され 毛細血管の復活方法を教えてくれましたので紹介します。   毛細血管 毛細血管のセルフチェック 毛細血管トレーニング「運動」 ふくらはぎのトレーニング 太ももの...