2016年9月7日放送「ホンマでっかTV」
今夜は秋の健康診断！
脳の老化・がん・腰痛・緑内障・ひざの健康度
ストレスチェック方法など簡単に出来るやり方です。
目次
がんの疑いがあるか診断
手を脚の上で同じ高さに振り上げ
同じ場所を手のひら・手の甲と交互に早くたたく。
ポイントは同じ高さ・交互に・同じ強さか
スムーズに出来ない人は小脳の機能が低下していることが多い。
胸のレントゲンなどで肺がんが見つかる数か月前に小脳の機能が低下することがある
小脳の機能低下により
- 足がもつれる
- 物を倒す
などが起こります。
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がんは年間推定100万人が診断されているそうなので
早期発見が大切です。
３つの質問で分かる「心の健康状態診断」
次の質問でA・Bどちらに当てはまるかをチェックしてください
これでストレスに立ち向かう気持ちが弱い人が分かります。
結果は・・
①【A】②【B】③【B】がストレスに立ち向かう気持ちが弱い人
ストレスを感じる人ほど寿命が長い！
適度なストレスを快楽に変換できる人
⇒長生きしやすい傾向に
脳の老化は舌で分かる！？
目隠しで０～９の形をした飴を口に入れて10秒以内に
舌の感覚で数字を当ててください。
様々な形をした飴の形を当てることができないと脳の老化の可能性が。
舌の感覚は脳の老化とともに低下します。
脳機能の低下は20代から徐々に始まります。
ストレス過多の場合にも舌の感覚が鈍る傾向が。。
普段から舌を使う運動をすることによって脳機能も向上。
市販のキットで簡単に作れますのでぜひお試しください。
また、普通の飴で形が異なるものでも代用できるそうです。
腰痛予備軍が分かる「動作解析からの健康診断」
①足の内側のくるぶしに線があるのか？
足首を曲げるとしわができてくるぶしが見えなくならないと
腰痛予備軍の疑いが。
②外側のくるぶしからアキレス腱の長さ
くるぶしの一番高い所からアキレス腱までの距離が
4㎝以内でないと腰痛の疑いがあります。
腰痛予備軍の方は足の指の先を使って歩いていない傾向が
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ひざの健康度
①トイレットペーパーの芯の部分にスプレー缶などを入れる
②体重計に載せて足をだらんとした状態で置き測定
③ひざを伸ばしながらひざの裏で押さえつけて測定
ひざを伸ばす力が７キロ以上でないと変形性膝関節症のリスクあり。
【目安】
朝夕50回ずつやってだいたい7キロくらい伸びるように！
目標にしてください
緑内障の疑いがあるかを診断
こちらを参考にしてください。
まとめ
今回は６つの健康診断を紹介してくれましたが
どうでしたか？
脳の老化は舌でも分かるとはびっくりでした。
腰痛やひざ、がんも怖いので試してみよう。
どれも簡単に診断できるのでぜひ皆さんもやってみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございます。
こちらもチェックしてみてくださいね！
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