【この差】二の腕の太い人と細い人の差！エクササイズのやり方！【7月10日】

July 10, 2016

2016年7月10日放送「この差って何ですか」

では二の腕が太い人と細い人の差について。

二の腕が細くなるエクササイズのやり方も紹介。

細い人はまっすぐになっています。

太い人は反対に肩が前に出てしまっている。

姿勢が大事です。

肩が前に出ていると、上腕三頭筋を使わず腕の脂肪が燃焼されません。

肩が前に出てしまう原因には「パソコン・スマホ」

ついつい前かがみになってしまっているので注意しましょう。

①腕を胸の前にのばして両手をくっつけます。

②そのまま背もたれの後ろに回しピタッと手を合わせます。

③雑誌や本を手ではさんで持ちます。

1回20秒　朝晩3セット行います。

試しに2週間このエクササイズに挑戦してみたところ

右腕が－2ｃm　左腕は－1.5㎝細くなりました。

ぜひお試しくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございます。

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