ソレダメ– category –

3月22日のソレダメでは、肩こりと腰痛に効く、座ってできるながらヨガを教えてくれましたので紹介します。     座ってできるながらヨガ 肩こりや腰痛に効く体操を基本のポーズと、3つの体操で教えてくれました。   「基本のポーズ」 ①椅子の真ん中にお尻を...

3月22日のソレダメではの佐藤青児さんが、10秒で肩こりを解消ができるタオルを使ったエクササイズを教えてくれましたので紹介します。     10秒で肩こり解消の方法 肩の前側の筋肉を緩めることで肩こり解消が見込めます。     やり方 ①仰向けになって寝ま...

2016年9月21日のソレダメの我が家の定番！にて ギャル曽根さんが「シュークリーム炊き込みご飯」 の作り方レシピを紹介してくれました。   目次 ギャル曽根流「シュークリーム炊き込みご飯」レシピ 材料 作り方 最後に。。   ギャル曽根流「シュークリーム...

2016年9月21日放送のソレダメ！ 秋の味覚「サバ(鯖)」の新常識として選び方から 家庭でも失敗しない！さばの美味しい食べ方レシピを紹介。   宮尾武さん直伝「ゴマドレッシングでサバの味噌煮」レシピ サバの山家(さんが)焼き＆塩焼きの作り方をまとめまし...

2016年9月21日放送「ソレダメ」 秋バテ解消＆疲労回復の新常識にて効果がある 「ゆる体操」のやり方を高岡英夫さんが紹介！   目次 休日ゴロゴロするのはソレダメ！ 疲労回復に効果的な「ゆる体操」 １：内臓疲労「お腹ペコポコペコー体操」 ２：全身疲労...

2016年9月21日放送「ソレダメ」 さつまいもが美味しくなる蒸し方のコツを紹介してくれました。 立てて蒸すことでホクホクの極上サツマイモ(ふかし芋)に！   目次 さつまいもは立てて蒸すのがおすすめ！ サツマイモを使ったおすすめレシピ  最後に。。   さ...

2016年9月14日放送「ソレダメ！」 旬を迎える鮭の新常識では美味しい食べ方を紹介。   料理研究家の浜田陽子さんが最強の「焼き鮭(塩焼き)」 のレシピを教えてくれました。 カルピス(乳酸菌飲料)で下ごしらえしてふっくら仕上げます！   目次 「最強の焼き...

2016年8月10日放送「ソレダメ！」 目指せ1000万！カリスマ主婦の貯金術 として食費を節約して無駄をなくす方法を 紹介してくれました。   目次 カリスマ節約術①とにかく余計なものを置かない 4人家族で食費3万円の節約術 ①1週間の献立を副菜から主菜まで全...

2016年7月20日放送「ソレダメ！」 そうめんを美味しくする新常識！ 名店(三輪そうめん山本)が調理法・作り方レシピを紹介。 吹きこぼれ防止や冷たいそうめんの食べ方など！   目次 差し水はソレダメ！「スプーン」で吹きこぼれ対策 茹でた麺はもみ洗いで美...