肩こり– tag –

6月10日のシューイチの中山のイチバンでは、肩や肩甲骨周りをほぐすことで肩こりすっきり改善される、「スロー空手ストレッチ」が特集され、高橋優子先生がやり方を教えてくれましたので紹介します。     スロー空手ストレッチとは？ 空手の動作での...

5月22日の教えてもらう前と後では、1分で肩こりが解消する「Gリセットエクササイズ」を教えてくれましたので紹介します。     肩こりのチェック法 ①手のひらを前に出して外に向けます。   ②右手を上にしてクロスして手のひらを握ります。  ...

2017年6月11日放送「ゲンキの時間」 下がり鎖骨は肩こりの原因！肩甲骨ガチガチ度チェックや即効こり改善法、ボート漕ぎ体操を教えてくれましたので紹介します。     下がり鎖骨とは？ 鎖骨は通常V字型なっていますが、下がり鎖骨とは水平になってい...

2017年5月21日放送「ゲンキの時間」 全く痛くない革命的ストレッチとして、肩こりや腰痛を改善できる、ゆら・コロ・ぐるストレッチを教えてくれましたので紹介します。   肩こりや腰痛の原因 姿勢が悪いことで肩や腰の筋肉に負担がかかって、筋肉が凝...