【ソレダメ】10秒で肩こり解消！揉まずにタオルで解消する方法！佐藤青児！【3月22日】

3月22日のソレダメではの佐藤青児さんが、10秒で肩こりを解消ができるタオルを使ったエクササイズを教えてくれましたので紹介します。

 

10秒で肩こり解消の方法

肩の前側の筋肉を緩めることで肩こり解消が見込めます。

 

 

やり方

①仰向けになって寝ます。

 

②10cmほどの高さに畳んだタオルを腕の下に置きます。

 

③肘を曲げて手を挙げた状態にします。

 

④反対側の手を胸に当てて3回深呼吸します。

 

肩こりが解消する理由

肩こりは後ろ側の筋肉が前側の筋肉に引っ張られて、突っ張った状態になっています。

前側の筋肉を触れて緩めてあげれば、後ろ側の筋肉も緩んでくれます。