【おはよう朝日】時短&火を使わない簡単レシピ!かぼちゃの煮物&豚肉のオクラ巻きの作り方【8月30日】

 

ジップロック コンテナー 正方形 700ml 2個入

2016年8月30日放送「おはよう朝日です」

で時短&火を使わない!簡単レシピが紹介されました。

かぼちゃの煮物&豚肉のオクラ巻きの作り方です。

ジップロックコンテナーと電子レンジを使用。

 

目次

 

旭化成ホームプロダクツの食品保存容器【ジップロックコンテナー】

を使います。

 

「かぼちゃの煮物」レシピ

調理時間15分

※ジップロックコンテナー正方形700mlを使用

 

材料(2人分)

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かぼちゃ(種とわたを除く)250g

だし汁 大さじ4

砂糖・酒・みりん・しょうゆ 各大さじ1

 

作り方

①かぼちゃを5㎝角に切って面取りします。

 

②味が染みるように、コンテナにかぼちゃだけを入れて

フタをずらしてのせ600wで2分半加熱。

 

③調味料をかぼちゃにからめ、フタをずらして600wで3分します

 

「豚肉のオクラ巻き」レシピ

調理時間15分

※ジップロックコンテナー正方形700mlを使用

 

材料2人分

オクラ6本

豚肩ロース薄切り6枚

しょうゆ 小さじ1と1/2

酒 小さじ1

練りからし 小さじ1/2

 

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作り方

①オクラのへたを取ります。

 

②コンテナにしょうゆ、酒を入れ豚肉を広げて下味をつけます。

 

③豚肉でオクラを巻く

 

④フタをずらして600wで2分加熱します。

 

⑤煮汁に練りとうがらしを混ぜてソースにします。

 

 

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