【サタデープラス】足の裏 健康チェック第2弾!開張足の改善法・ライムスカッシュレシピ!タコ・水虫【サタプラ・8月27日】

「ガサガサかかと」が危ない!  足の手入れが健康寿命を延ばす

2016年8月27日放送「サタデープラス(サタプラ)」

足の裏で分かる病気「水虫・タコ」

開張足の改善・足裏の色で健康チェックが紹介されました。

ライムスカッシュの作り方も書きます。

 

目次

 

足の裏は健康状態が分かるバロメーター。

 

前回の足裏チェックはこちらです

合わせてどうぞ♪

 

足の付け根にタコがある人

 

高山かおるさんが教えてくださいました。

巻き爪、陥入爪、外反母趾の特効セルフケア (フットケア外来の医師がすすめる「足のトラブル」の治し方)

タコや魚の目、角質に悩む人

街で調査すると30人中・・17人

 

足の付け根にタコがある人は将来、寝たきりになるリスク。

 

特に、指の付け根の方にタコがある人は

足裏が変形し始めているサイン。

 

「開張足」になってしまっているかも・・

 

開張足とは正面から見て指の下あたり、

横のラインが平らに見えること。

 

地面がつかないはずの部分に圧力がかかってしまっています。

 

バランスが乱れ関節に余計な負荷がかかり、

ひざ痛や腰痛などを引き起こし

最悪の場合、歩けなくなる可能性も

 

足のアーチ状がなくなり、平らになるのが偏平足

ですが、その横バージョンです。

 

開張足になると更なる危険が・・

 

指の付け根が平らになり、指が浮いたまま

になるので指が浮いた状態に。

 

歩くときに指が使えず、指の力が衰えてしまうので

うまく歩けず転倒して寝たきりになる可能性があるのです。

 

女性にも多い開張足。

原因はハイヒールです。

足指・スネなどの筋力の衰え

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開張足改善法「ゴルフボールつかみ」(1日1セット)

ゴルフボールを使います。

小さなゴムボールでも可。

 

①ゴルフボールを足裏でコロコロ転がします。(30秒)

 

②ゴルフボールを足指でつかみ持ち上げます。(5回)

 

ちゃんと掴めなくても大丈夫です。

寝る前にやってみてください。

 

かかとがカサカサの人

 

夏にも関わらずかかとがカサカサしている人は

「水虫」の可能性あり

 

この時期注意したいのがかかと水虫・・

 

かゆみが出るのは初期で、慢性的になるとかゆみが出にくくなる。

そのまま放置してしまう。

 

かかとは角質や傷ができやすい場所ですが、ここから

水虫菌が皮膚の深いところまでは入った状態がかかと水虫。

 

ひび割れが悪化して痛みを伴うことも。

 

水虫になる原因

 

人にうつる水虫。

むやみにかいたりすると、かけらが床に水虫菌が落ちます。

水虫菌は皮膚のかけらを食べるので床の上でも生き続けます。

 

別の人がそこにいくと傷や角質から皮膚に入り繁殖するのです。

 

特に感染しやすい場所

 

足ふきマットなどには要注意!

旅館のスリッパやツメキリ、ペットを経由して感染する可能性があります。

 

裸足になるこの時期は気をつけたいですね。

 

水虫予防は1日1回足洗い

 

特に洗う場所は足の小指と薬指の間

一番密着しているので感染しやすいです。

 

水虫は感染まで24時間かかるといわれているため

洗えば大丈夫です。

 

正しい足の洗い方

 

①ボディーソープを泡立てて足を包んで洗う。

ゴシゴシ洗いはNG。

 

②特に薬指と小指の間は特にしっかり洗います。

 

③爪の周りの溝は歯ブラシで優しくこすります。

 

足裏の色で健康チェック

 

リフレクソロジーの市野さおりさんが教えてくれました。

健康や精神状態があらわれるといいます。

 

不思議なほど人生がうまくいく! 「足うらない」

不思議なほど人生がうまくいく! 「足うらない」

 

 

グラデーションのあるピンク色の人はいたって健康

赤い色の人はストレスあり?

白い色の人はエネルギーが不足し、元気のない状態。

 

特に「黄色い色」の足裏は要注意

肉体的な疲労がたまっているサイン。

夏バテの可能性も。

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足ツボで夏バテ解消

 

食欲不振の方おすすめ「食欲増進のツボ」

足の真ん中の少し上あたり。

 

「冷え解消のツボ」

親指先あたりを押します。

自律神経がつかさどっている場所だそう。

 

「ライムスカッシュ」レシピ

夏バテにも効果的。

疲労回復効果が期待できる

クエン酸の1日の適正量が補えます。

 

材料・作り方

ライム 1個

炭酸水 200ml

ガムシロップ 適量

 

混ぜていただきます。

 

最後に・・

今回は足裏で健康チェックを紹介しましたが

あなたの足はどうでしたか?

 

立ち仕事の方はやはりタコができやすいですよね。

開張足も気を付けたいです。

この時期のかかと水虫も怖いですね。

周りにいたら嫌だなぁ(・・)

足対策しっかりしていきましょう♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

【サタデープラス】「足の裏」でわかる病気のリスクと解消法!足裏5つの健康チェック!足ツボ!腰痛・偏平足改善・予防法!巻き爪・タコ【6月25日】

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