【あさチャン】タイガーナッツ！スーパーフード「タイガーナッツミルク(オルチャータ)」の作り方・レシピ【8月26日】

2016年8月26日放送「あさチャン」

スーパーフード「タイガーナッツ」

が紹介されました。

「タイガーナッツミルク(オルチャータ)」

作り方・レシピも書きます。

食物繊維たっぷりです！

 

目次

• スーパーフード「タイガーナッツ」
• オルチャータ「タイガーナッツのミルク」レシピ
• 最後に・・
• タイガーナッツ関連記事

 

スーパーフード「タイガーナッツ」

 

食物繊維が玄米の6倍もある今注目のタイガーナッツ！

 

おやつとしても食べる方も多いです。

 

タイガーナッツを粉状にしたものは小麦粉の代わりにも。

ケーキに混ぜて使えば砂糖不使用でも甘いそうです。

 

しぼりかすはココアパウダーなどで混ぜて焼けばブラウニーなどにも！

色々活用できます。

 

ダイエット効果はもちろん、

便秘改善などの効果もあります。

 

オルチャータ「タイガーナッツのミルク」レシピ

スペインの伝統的な食べ物

 

タイガーナッツ(200g)

水(１ℓ)

二つをミキサーにかけます。

 

裏ごししてミルクを絞り出します。

 

後味もスッキリして飲みやすい。

 

 

最後に・・

タイガーナッツは搾りカスまでも使い切れるのでうれしいですね。

食物繊維たっぷりでヘルシーなのでおやつとして食べよう♪

世界一受けたい授業でも詳しく紹介されましたので

合わせてどうぞ＾＾

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

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