ボンビーガール ギャル曽根レシピ!巻かないロールキャベツ!ボンビークッキング【8月16日】

ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット

2016年8月16日放送「ボンビーガール」

ギャル曽根のアポなしボンビークッキング!

今回は【巻かないロールキャベツ

の作り方・レシピを紹介。

冷蔵庫の残り物で晩ご飯を作ります。

 

目次

 

「巻かないロールキャベツ」レシピ

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包まない!

 

材料

ひき肉

キャベツ

トマト

玉ねぎ

ナポリタンソース

大豆

 

作り方

 

①玉ねぎをみじん切りにして玉ねぎを1分20秒ほど

ラップをして加熱します。

※レンジの加熱だけで甘くなり柔らかくなる

 

②ひき肉を加えて混ぜます。

パン粉を加えて、つなぎで卵を加えます。

塩コショウを加えます。

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③キャベツをそのまま洗わずに5分ほど加熱します。

※レンジで加熱して時間短縮になります

 

④キャベツを敷き詰めたら②を加えます。

 

⑤ナポリタンソースをかけます。

※トマト缶とかでも可

 

調味料入りで味付け簡単★

 

⑥余っていたトマトも加えます。

大豆、水、ケチャップ、コンソメ、

インゲンを入れたら落としぶたをして煮れば完成です。

 

ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット

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最後に

詳しい分量などは紹介されませんでした。

フライパンに入れるだけで包まないのがポイントですね。

しっかりロールキャベツになって美味しそうでしたので

作ってみようと思います。

他のレシピも合わせてご覧いただければうれしいです。

 

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