2016年8月4日放送「櫻井・有吉のTHE夜会」
小島よしおが鶏ささみメニューとして
「ささみのアヒージョ」の作り方レシピを紹介。
ダイエットにもおすすめ!
生田斗真がハマるヘルシー鶏ささみ料理です。
目次
- 「ささみとごぼうとアスパラガスのアヒージョ」レシピ
- 最後に・・
- 筋肉食堂ささみメニュー「ささみ入りホワイトオムレツ」レシピ
- クックパッドささみメニュー「ささみピザ」レシピ
- 鈴木亮平「はちみつ梅ささみ」レシピ
スポンサーリンク
「ささみとごぼうとアスパラガスのアヒージョ」レシピ
アヒージョはスペイン料理です。
オイルを除いて食べれば167キロカロリー!
ダイエットしているときにも満足できると
有吉さんや櫻井君も絶賛していました♪
材料(2人前)
ささみ 2本
ごぼう 50g
アスパラガス 3本
黒にんにく 4g
オリーブオイル 100ml
スポンサーリンク
作り方
スーパーフード黒にんにくでパワーアップ!
①フライパンに刻んだ黒ニンニク、ぶつ切りにしたささ身
ごぼう、アスパラガスをオリーブオイルで煮込むだけ!
弱火で10分間じっくり煮込むことでささみの水分を逃さずジューシーに!
最後に・・
生田斗真さんもジューシーだと絶賛していたアヒージョ。
小島よしおさんはいろいろ資格も所得しているそうで・・
凄いですね。ぜひご家庭でヘルシーアヒージョお試しください。
コメント