【林先生の初耳学】ゴロ寝ダイエット！食後のゴロ寝で痩せるやり方・方法！肝臓が活発に【林修・7月31日】

2016年7月31日放送「林修の初耳学」

で紹介された食後のゴロ寝で痩せる！

「ゴロ寝ダイエット」のやり方・方法について書きます。

 

目次

• 食後のゴロ寝で痩せる
• ゴロ寝の正しいやり方
• 最後に・・

 

食後のゴロ寝で痩せる

 

食後のゴロ寝が肝臓の働きをグンと上がる！

 

「肝臓」の血液の流れがよくなると体の基礎代謝がよくなります。

全体の27%なので肝臓が活発になれば体内のエネルギーが消費されます。

 

食後は胃や肝臓へ流れる血液量が増加

肝臓にエネルギーが蓄積。

ごろ寝で肝臓が活発になるそうです。

 

ゴロ寝の正しいやり方

 

①肝臓が下に来るように体の右側を下にして寝ること

 

②頭・足を約30㎝上げた姿勢

※頭と足を上げると重力により血液の流れが肝臓に集中。

血流が増えて肝臓が活性化。

 

③ゴロ寝は１５～３０分間

長すぎると逆効果になります

 

長時間ゴロ寝をすると肝臓が休息状態に

エネルギーは消化されず脂肪として蓄積されます。

 

最後に・・

ゴロ寝で痩せれるダイエットできるのは簡単でうれしいですよね。

ぜひ実践してみてくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございます。