2016年7月30日放送「サタデープラス(サタプラ)」
万能調味料の「酢しょうが」夏冷え&夏バテ解消に。
椿鬼奴と篠原信一が2週間、酢しょうが生活で体温アップ！
酢しょうがの効果と「酢しょうが夏レシピ」
酢しょうが料理の作り方レシピを紹介します。
目次
- 酢しょうがの新たな健康パワー
- 酢しょうがの作り方
- 酢しょうがを食べる目安
- 「手羽元のさっぱり酢しょうが煮」レシピ
- 篠原信一さんの夏レシピは冷たいものに！
- 「酢しょうがちらし」4人前レシピ
- 酢しょうがは「あずき」と一緒に食べると効果アップ
- 酢しょうがとニンニク×油でスタミナアップ
- 酢しょうが生活の結果
- サタデープラスで紹介された酢しょうが関連
- サタデープラス「氷酢たまねぎ」もおすすめ
酢しょうがこちらも合わせてどうぞ。
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酢しょうがの新たな健康パワー
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石原新菜先生が紹介。
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脳卒中のリスクが高くなる冷えは大敵！
夏は薄着、冷房、冷たいもので冷えてしまいます。
内臓が冷えると胃腸の働き低下
腸内環境にも悪く、本当に冷えは万病の元です。
そんな、夏冷えに悩んでいる方も必見。
夏こそ「酢しょうが」を取りましょう！！！
しょうがに含まれている辛味成分が体を温めてくれて
免疫力をアップ。
酢のクエン酸が苦労回復苦労回復効果で夏バテ&夏冷えに効果的。
酢しょうがの作り方
- しょうが 100g
- お酢 100㏄
- ハチミツ 20g
※どんな酢でもOK。
夏冷え解消には黒酢がおすすめです。
①皮ごとしょうがを切ります。
皮の付近に健康成分が多く含まれています。
②しょうがを容器に移して酢を入れます。
③ハチミツを入れてかき混ぜるだけ。
1日漬ければ完成です。
保存は冷蔵庫で1週間が目安です。
酢しょうがを食べる目安
1日大さじ１杯で夏バテ&夏冷え解消に！
１日３回に分けて食べると良いそうです！
「手羽元のさっぱり酢しょうが煮」レシピ
鬼奴さんの旦那さんが作る夏レシピ！
材料
鶏手羽元 5本
醤油 大さじ3
酢しょうが 100㏄
砂糖 大さじ3
水 50㏄
①弱火で煮込むだけ。
篠原信一さんの夏レシピは冷たいものに！
冷やし中華のたれやそうめんのつゆに混ぜたり・・！
冷たいものを食べながら体を温めてくれます。
食欲もアップしますよ！
肉料理×酢しょうがで醤油をつけずに食べるのがおすすめ。
減塩で高血圧予防に！
「酢しょうがちらし」4人前レシピ
【A】
ごはん 2合
酢しょうが 150㏄
砂糖 大さじ1
塩 小さじ2
【具】
錦糸たまご 2個分
かつお 1/2柵
うなぎ 1/2尾
きゅうり 1本
山芋 80g
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①【A】を混ぜ合わせます。
②【具】を入れて最後に刻みのりをかければ完成です！
酢しょうがは「あずき」と一緒に食べると効果アップ
あずきも夏冷え解消に最適。
つい、夏は水分を取りすぎるため
体内に余分な水分がたまると濡れた水着を着た状態
あずきに含まれる「サポニン」が強力な利尿作用があるので
余分な水分を出して体を温めます。
あずきの冷え解消パワーをさらに高めるのが「酢しょうが」
それぞれ栄養の吸収を高めてくれる効果が！！
むくみの解消にも。
酢しょうがとニンニク×油でスタミナアップ
油と合わさるとスルフィドに変化。
苦労物質を体外へ排出するスタミナ成分です。
細胞が壊されるとこで生まれるので
ニンニクは細かくするほど効果がアップします。
夏バテ解消メニュー「酢しょうが×麻婆豆腐」
他、エビチリにも酢しょうがをちょい足しで効果アップ★
酢しょうが生活の結果
タクシードライバー3人の方にも挑戦したところ
全員が体温アップ。
血圧もダウン。血管年齢も-10歳の若返り効果が現れました。
【椿鬼奴さん】
体温35.3℃→36.5℃ 1.2アップ！！
足先体温25.8℃→28.4℃
【篠原信一さん】
体温が35.6℃→36.4℃にアップ！
指先体温 5.8℃もアップ！
皆さん、冷えが解消されている結果になりました。
さらに篠原信一さんの疲労度も大幅に改善されました。
酢しょうがって健康効果が本当に高いですね。
これは夏に食べなきゃ損です！！
ぜひ酢しょうが生活取り入れてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございます。
サタデープラスで紹介された酢しょうが関連
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