2016年7月28日放送「ダウンタウンDX」

スターの即うまレシピで辻希美さんがママに優しい

「油で揚げないご馳走焼きコロッケ」の作り方レシピを紹介。

揚げないコロッケなのでとっても簡単レシピです。

 

目次

• 「油で揚げないご馳走焼きコロッケ」レシピ
  • 材料(1人分)
  • 作り方
• 最後に。。
• 木村祐一「本格カニと玉子の混ぜピラフ」レシピ
• 辻仁成「サーモンパテ」レシピ
•  石倉三郎「だしじゃこの天ぷら丼」レシピ
• チュートリアル福田「カレー風味のキャベたま丼」レシピ
• ギャル曽根「とろ～り生姜焼きいなり」レシピ

 

「油で揚げないご馳走焼きコロッケ」レシピ

1人前★250円

子供でも作れるというほど簡単揚げないコロッケです♪

 

材料(1人分)

じゃがいも　160g　(中１個)

ひき肉　40g

たまねぎ　25g(1/8個)

パン粉　8g

チーズ　25g(ひとつかみ)

バター　10g

キャベツ　50g

プチトマト　2個

マッシュポテトの粉末　20g

パセリ(みじん切り)　少々

塩コショウ　少々

牛乳　100ml

マヨネーズ　適量

 

作り方

①タネをつくります

玉ねぎをみじん切り

油を使わず、ひき肉と玉ねぎをフライパンで炒めます。

 

②茹でたじゃがいもをつぶします。

 

③耐熱皿にコロッケのタネを引き詰めます。

 

④チーズ、パン粉をふりかけます。

 

⑤後は200度のオーブンで５分焼くだけです。

 

最後に。。

簡単で油を使わないヘルシー！

お弁当にもいいですね。

ぜひご家庭で作ってみてくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございます。

他の方の即うまレシピも合わせてどうぞ♪

 

 

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