2016年7月24日放送「この差って何ですか?」
噛むだけダイエットについて!噛んだ回数で
ダイエット効果&小顔効果の結果。何回?
目次
よく噛むとダイエット効果があると聞きますよね。
医学的にもダイエット効果が得られるという。
脳からヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激して食欲を抑える。
ノルアドレナリンが体内に多く分泌され、脂肪が燃焼されやすくなる。
スポンサーリンク
ひと口30回噛むことはダイエットに効果的なのか?
3人ずつ10回&30回&50回に分けて一週間検証。
ちなみに日頃のひと口の平均は8回でした。
本当に噛む回数だけで体重が変わるのか。
30回の方は4日目でお通じに変化がありました。
50回の方も同じく。
噛むことで唾液が多く出るのですが、胃の中に消化酵素が入っているため
胃や腸の負担が少なくお通じがよくなったと先生は言います。
噛む回数で満腹中枢がより刺激されて、ご飯を食べる量も減ったという。
【検証結果】
1日10回噛む人「平均-0.2㎏」
検証前とあまり変化はありませんでした。
1日30回噛む人「平均-0.9㎏」
噛む回数が増えたことで普段通り生活しても痩せられた結果に
1日50回噛む人「平均-1.5㎏」
-1.7㎏痩せた人もいました。
体脂肪率も10回噛んだ人は+0.6と
増えましたが30回、50回は-(マイナス)でした。
すなわちダイエットに一番効果的なのは50回噛むこと
やはり噛むことがダイエットにつながるのですね。
先生によると小顔についてはデメリットがあるそうです。
スポンサーリンク
噛むことによる小顔効果についても検証
30回噛む人はほうれい線が薄くなった方がいました。
理由は噛むことで唾液が分泌され、中にアンチエイジングにも
良い成長ホルモンがあるのでその効果もあるといっていました。
30回噛んだ人は平均で1.5㎝小さくなった結果に!!
顔の筋肉は8割が口周りについている
噛むことで筋肉が動かされて、血流やリンパ流が改善されて
むくみが取れたという。
小顔について50回噛むと逆効果!?
ダイエットについては50回が一番効果がありましたが、
実は小顔にはむいていません。
結果は頬が張ったようなむしろ顔が大きくなったような?結果に。
これは噛みすぎたことによってあごの筋肉が張って
このような結果になったそうです。
【おすすめ小顔グッズ】
コメント