【シューイチ】まじっすか最新エクササイズ!「アクロヨガ」「サーキットトレーニング」に中丸雄一と北澤豪が挑戦!ダイエットにも!【6月26日】

あなたにもできる30秒サーキットエクササイズ (LEVEL UP BOOK)

2016年6月26日放送「シューイチ」

のまじっすかのコーナーでは中丸雄一が

夏が来る前にやりたい最新エクササイズを調査!

ティップクロスで「サーキットトレーニング」

日本初上陸の最新ヨガ「アクロヨガ」を体験。

ダイエットにもおすすめエクササイズを紹介。

 

目次

 

【X SHIBUYA-CIRCUIT】

脂肪燃焼を促し心臓機能と筋力・体幹を鍛える運動を融合させた

サーキットトレーニング

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〈カーディオトレーニング〉

 日本初導入の光るパネルをタッチする

 

奥側で全身のファンクショナルトレーニング

 

この二つを融合させて連続で9種類の運動を20秒ずつ行う。

 

 

〈ターゲットコンボ〉

光るパネルを素早く反応して反射神経の向上を目指す

 

〈アジリティーラン〉

重心を低くして走り敏しょう性を鍛える。

 

〈プルアップジャンプ〉

反動を使いながら飛び上がることで

全身の引き締め効果が期待できる

 

〈プランクエレベーター〉

上半身をまっすぐに保つことで引き締め効果が期待できる

 

これは2人でやるトレーニングということで

助っ人にサッカー元日本代表の北澤豪さんが登場。

 

20秒の休憩中に次の場所に移動するのでとてもハード・・

中丸くんはすでにへとへと・・(笑)

北澤さんは47歳にしてなんなくこなしていき、すごいです!

 

今回の場所はティップ.クロス。

6月末まで東京全店(渋谷・新宿・池袋)で入会キャンペーン中です!

※このトレーニングは渋谷限定です。

ティップ.クロス TOKYO – 時代に前向きなエンパワーメントパーソンのためのジム

 

【アクロヨガ】

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 日本初上陸!アメリカ生まれの新しいヨガ。

アクロバットとタイマッサージの要素を融合させたヨガ

カップルや友人同士など二人組でやり、信頼関係を作る。

 

ACRO YOGA JAPAN

 

パワーラインが大事。

下の人の足に上の人が乗ったとき一番 楽に感じるポイント

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出典:http://www.acroyogajapan.tokyo/

 

ポーズはバードのポーズやスローンのポーズなど

難しいポーズですが、二人ともできていました!

 

アクロヨガは信頼関係が試せて、カップルでやると

もっと信頼関係が生まれると思います!

これから流行りそうですよね^^

 

最後に・・

bye‐10ダイエットは知っていますか?

10kg痩せたい人必見です。

こちらでもサーキットトレーニングを取り入れています。

詳細は下からどうぞ。

 

ぜひこの夏、お試しくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

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