2016年6月26日放送「シューイチ」
のまじっすかのコーナーでは中丸雄一が
夏が来る前にやりたい最新エクササイズを調査!
ティップクロスで「サーキットトレーニング」
日本初上陸の最新ヨガ「アクロヨガ」を体験。
ダイエットにもおすすめエクササイズを紹介。
目次
【X SHIBUYA-CIRCUIT】
脂肪燃焼を促し心臓機能と筋力・体幹を鍛える運動を融合させた
サーキットトレーニング
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〈カーディオトレーニング〉
日本初導入の光るパネルをタッチする
奥側で全身のファンクショナルトレーニング
この二つを融合させて連続で9種類の運動を20秒ずつ行う。
〈ターゲットコンボ〉
光るパネルを素早く反応して反射神経の向上を目指す
〈アジリティーラン〉
重心を低くして走り敏しょう性を鍛える。
〈プルアップジャンプ〉
反動を使いながら飛び上がることで
全身の引き締め効果が期待できる
〈プランクエレベーター〉
上半身をまっすぐに保つことで引き締め効果が期待できる
これは2人でやるトレーニングということで
助っ人にサッカー元日本代表の北澤豪さんが登場。
20秒の休憩中に次の場所に移動するのでとてもハード・・
中丸くんはすでにへとへと・・(笑)
北澤さんは47歳にしてなんなくこなしていき、すごいです!
今回の場所はティップ.クロス。
6月末まで東京全店(渋谷・新宿・池袋)で入会キャンペーン中です!
※このトレーニングは渋谷限定です。
ティップ.クロス TOKYO – 時代に前向きなエンパワーメントパーソンのためのジム
【アクロヨガ】
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日本初上陸!アメリカ生まれの新しいヨガ。
アクロバットとタイマッサージの要素を融合させたヨガ
カップルや友人同士など二人組でやり、信頼関係を作る。
パワーラインが大事。
下の人の足に上の人が乗ったとき一番 楽に感じるポイント
出典:http://www.acroyogajapan.tokyo/
ポーズはバードのポーズやスローンのポーズなど
難しいポーズですが、二人ともできていました!
アクロヨガは信頼関係が試せて、カップルでやると
もっと信頼関係が生まれると思います!
これから流行りそうですよね^^
最後に・・
bye‐10ダイエットは知っていますか?
10kg痩せたい人必見です。
こちらでもサーキットトレーニングを取り入れています。
詳細は下からどうぞ。
ぜひこの夏、お試しくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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