【直撃コロシアム】「グルテンフリーダイエット」で伊達友美さんがダイエットに成功!やり方・方法【6月20日】

食べてきれいにやせる!―伊達式脂肪燃焼ダイエット (幻冬舎文庫)

2016年6月20日放送「直撃コロシアム!ズバッと!TV」

では「ダイエット」について取り上げられました。

その中の伊達友美さんが紹介する小麦を抜くという

グルテンフリーダイエットの方法をまとめました。

 

目次

 

伊達友美さんは管理栄養士です。

20年間やせられなかったのにダイエットで

65キロが42キロに!-23キロのダイエットに成功しました。 

食べてきれいにやせる!―伊達式脂肪燃焼ダイエット (幻冬舎文庫)

食べてきれいにやせる!―伊達式脂肪燃焼ダイエット (幻冬舎文庫)

 

 

グルテンフリーダイエット

 

おなかが減ったら我慢しないで食べるのがコツ★

「小麦粉」をつかったものをできるだけ控えるようにする。

(パン・ラーメン・そうめん・うどん・お好み焼きなど・・)

グルテンフリーダイエット。

 

グルテンとは・・小麦などに含まれるたんぱく質のこと

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このグルテンフリーダイエットは世界が注目!

テニスのジョコビッチ選手も実践しているのも有名。

出した本は日本でも10万部以上。

 

ジョコビッチの生まれ変わる食事

ジョコビッチの生まれ変わる食事

 

 

なぜグルテンを抜くとよいのか?

 

グルテンは血糖値を上げやすく、

同じ炭水化物でも脂肪になりやすいのが特徴。

 

脳を刺激し食欲が増す

食欲のコントロールができなくなってしまうそうです。

 

小麦から作られる焼きそばを食べるなら

米粉を使った焼きビーフンをチョイス。

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スイーツならショートケーキなどよりも大福の和菓子をチョイス。

 

また、肉や魚、卵をしっかり食べるのも

グルテンフリーの特徴★

日本人の大好きなごはんをしっかり食べてもよいので

おすすめだという。

家族みんなを元気にする グルテンフリーレシピ

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