2016年6月8日放送「ソレダメ!」
今知っておきたい新常識25連発!
ダイエットのため空腹のまま寝るソレダメ!
伊達友美さんによると、ダイエットの対策として
寝る前に「マヨネーズご飯(ごはん)」が良いと紹介。
作り方レシピとマヨネーズについてまとめました。
目次
皆さん、ダイエットのために空腹だけど我慢して
寝てる人多いのではないでしょうか。
実はソレダメだったのですっ!
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空腹のまま寝てはいけない理由
寝ている間の糖の代謝が低くなってしまうから。
空腹の場合は血糖値が下がる影響で眠りが浅くなる。
代謝されない糖は寝ている間に体脂肪として蓄積される!!
お腹が空腹の状態よりも食べてから寝る方が良い!
伊達さんのおすすめ寝る前メニュー
マヨネーズご飯
寝る前にマヨネーズご飯を食べることが良い。
▼作り方はこちら
ごはん 100g
マヨネーズ 大さじ1
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油とタンパク質とお湯の成分が一緒に取れれば大丈夫。
マヨネーズのソレ◎ポイント
マヨネーズはダイエット食材です。
油とお酢が血糖値の急激な上昇を抑える
卵のタンパク質が筋肉の生成を助ける働きがある。
※寝る前なので食べ過ぎはダメです。

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最後に
寝る前にマヨネーズ・・びっくりです。
空腹のまま寝ていることが多かったので
伊達さんが言うなら早速試して見ようと思います!
ぜひお試しくださいね^^
最後までご覧いただきありがとうございます。
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