【バイキング】「頭痛の解消法」名医が教える「片頭痛・緊張型頭痛予防・対処法」【6月8日】

図解 専門医がサポートする! しつこい頭痛をぐんぐん解消させる! 最新治療と正しい知識

2016年6月8日放送「バイキング」のジカギキ!

今回は「頭痛」について取り上げられました。

3000万人が悩む「頭痛の解消法」を紹介。

名医が教える「片頭痛・緊張型頭痛の予防法」

「頭痛体操」「ツボ」などまとめました。

 

目次

 

 

日本人の4人に1人が悩まされている国民病「頭痛」

 

3人の名医が教えてくれました。

汐留シティセントラルクリニック 清水俊彦先生

獨協医科大学病院 平田幸一先生

富士通クリニック 五十嵐久佳先生

 

どんな人が頭痛持ちになる?

 

頭痛になりやすい人の特徴

 

①几帳面で神経質

②寝ている時に寝言や歯ぎしりをする

③子どもの時、乗り物酔いをした

④遺伝

⑤二日酔いしやすい

酒を飲んだ後、頭が痛くなる方は頭痛持ちかもしれません。

 

日本人に多い頭痛について

 

【片頭痛】

ホルモンの関係で女性に多い。

頭の片側が痛む

症状:ズキンズキンと脈打つ強い痛み、吐き気を伴う

 

原因は血管の拡張。

動いても痛みが軽くならない。

 

 【緊張型頭痛】

片頭痛よりは軽症な方が多い。

 

頭全体が痛む

症状:締め付けるような鈍い痛み

 

原因は血行不良。

動くと痛みが軽くなる。

 

頭痛タイプの見分け方

 

【片頭痛の場合】

お辞儀もできない、階段のぼることができない

痛みがある

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【緊張型頭痛の場合】 

逆に動いても痛みが軽くなる

 

雨が降ると頭痛になる?

 

気圧の下がる変化で片頭痛が起きる場合がある。

 

頭痛の時、こめかみをグリグリ押すのは良い?

 

効果あり。

こめかみやこめかみの上を揉むと痛みが和らぐ。

 

昼寝をすると頭痛が起きる?

 

不規則な睡眠は片頭痛を引き起こすことがある。

 

家庭で簡単に痛みを和らげる方法

 

【片頭痛場合】

痛む部分を冷やすとよい!

 

【緊張型頭痛の場合】

お風呂に入るのが良い。血行がよくなります♪

 

おすすめの「ツボ」押し

 

首の後ろ「風池・天柱」と呼ばれるツボを指で10秒程度

ぐーっと押す(これを3回繰り返す)と痛みが和らぐ。

 

コーヒーが頭痛に効く?

 

 

カフェインは利尿作用があり片頭痛の痛みを和らげる効果あり。

カフェインの摂り過ぎは逆にNG。

微糖の缶コーヒーを1〜2杯飲むのがオススメ。

 

朝スイカも片頭痛にオススメ!

訳あり 山形県産 尾花沢すいか(西瓜/スイカ) 1玉 2・3L (7kg以上)

 

 

朝にスイカを2切れがオススメだそう。

ダメージから出る老廃物を除去してくれる効果。

 

頭痛になりやすい食べ物

 

「赤ワイン」

赤ワインに含まれるポリフェノールが片頭痛を引き起こす。

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名医オススメの頭痛予防法

 

清水先生オススメ「頭痛体操」やり方

 

①両腕を胸の高さに上げ水平に腕を振る。

※頭は動かさない

 

これを2分間します。

 

平田先生オススメ予防法「空手の正拳付き」

 

両腕を交互に6回突く。

思い切りやることが大切とのこと。

フラダンスも良いそうです♪

 

ぜひお試しください♪

 

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