2016年6月8日放送「バイキング」のジカギキ!
今回は「頭痛」について取り上げられました。
3000万人が悩む「頭痛の解消法」を紹介。
名医が教える「片頭痛・緊張型頭痛の予防法」
「頭痛体操」「ツボ」などまとめました。
目次
- どんな人が頭痛持ちになる?
- 日本人に多い頭痛について
- 頭痛タイプの見分け方
- 雨が降ると頭痛になる?
- 頭痛の時、こめかみをグリグリ押すのは良い?
- 昼寝をすると頭痛が起きる?
- 家庭で簡単に痛みを和らげる方法
- おすすめの「ツボ」押し
- コーヒーが頭痛に効く?
- 頭痛になりやすい食べ物
- 名医オススメの頭痛予防法
日本人の4人に1人が悩まされている国民病「頭痛」
3人の名医が教えてくれました。
汐留シティセントラルクリニック 清水俊彦先生
獨協医科大学病院 平田幸一先生
富士通クリニック 五十嵐久佳先生
どんな人が頭痛持ちになる?
頭痛になりやすい人の特徴
①几帳面で神経質
②寝ている時に寝言や歯ぎしりをする
③子どもの時、乗り物酔いをした
④遺伝
⑤二日酔いしやすい
酒を飲んだ後、頭が痛くなる方は頭痛持ちかもしれません。
日本人に多い頭痛について
【片頭痛】
ホルモンの関係で女性に多い。
頭の片側が痛む
症状:ズキンズキンと脈打つ強い痛み、吐き気を伴う
原因は血管の拡張。
動いても痛みが軽くならない。
【緊張型頭痛】
片頭痛よりは軽症な方が多い。
頭全体が痛む
症状:締め付けるような鈍い痛み
原因は血行不良。
動くと痛みが軽くなる。
頭痛タイプの見分け方
【片頭痛の場合】
お辞儀もできない、階段のぼることができない
痛みがある
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【緊張型頭痛の場合】
逆に動いても痛みが軽くなる
雨が降ると頭痛になる?
気圧の下がる変化で片頭痛が起きる場合がある。
頭痛の時、こめかみをグリグリ押すのは良い?
効果あり。
こめかみやこめかみの上を揉むと痛みが和らぐ。
昼寝をすると頭痛が起きる?
不規則な睡眠は片頭痛を引き起こすことがある。
家庭で簡単に痛みを和らげる方法
【片頭痛場合】
痛む部分を冷やすとよい!
【緊張型頭痛の場合】
お風呂に入るのが良い。血行がよくなります♪
おすすめの「ツボ」押し
首の後ろ「風池・天柱」と呼ばれるツボを指で10秒程度
ぐーっと押す(これを3回繰り返す)と痛みが和らぐ。
コーヒーが頭痛に効く?

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カフェインは利尿作用があり片頭痛の痛みを和らげる効果あり。
カフェインの摂り過ぎは逆にNG。
微糖の缶コーヒーを1〜2杯飲むのがオススメ。
朝スイカも片頭痛にオススメ!
朝にスイカを2切れがオススメだそう。
ダメージから出る老廃物を除去してくれる効果。
頭痛になりやすい食べ物
「赤ワイン」
赤ワインに含まれるポリフェノールが片頭痛を引き起こす。
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名医オススメの頭痛予防法
清水先生オススメ「頭痛体操」やり方
①両腕を胸の高さに上げ水平に腕を振る。
※頭は動かさない
これを2分間します。
平田先生オススメ予防法「空手の正拳付き」
両腕を交互に6回突く。
思い切りやることが大切とのこと。
フラダンスも良いそうです♪
ぜひお試しください♪
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