【ガッテン】「オキシトシン」癒やしホルモンのパワー!タッチケアで痛み&高血圧&認知症に効く効果!【6月1日】

普及版 オキシトシン: 私たちのからだがつくる安らぎの物質

2016年6月1日放送「ガッテン!」

今回は痛みや高血圧・認知症に効くとされる

「オキシトシン」の癒やしパワーについて

取り上げられました。タッチケアで痛みや高血圧

認知症などの効果・タッチケアの方法まとめました。

 

目次

 

癒やしパワー「オキシトシン」

 

カラダに触れられると脳から出てくる不思議な性質です。

その癒やし効果は絶大で、痛みやストレスを大きく緩和する

だけでなく、血圧まで下げてくれるという。

認知症にも効果的。そして日常のストレスや不安も軽減!

 

フランスで女性に電話番号を聞くのに

ボディータッチを男性がしたところ、

成功率が上がったという実験結果がありました。

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スウェーデンでのタッチケア効果

スウェーデンでは積極的に

「タッチケア(触れるケア)」を取り入れています。

実際に肩や腕に痛みをもつ患者さんが一週間タッチケアを

続けたら痛みが軽くなったそう。

オキシトシンは病院でがんや痛みのある患者にも使われています。

 

またスウェーデンの学校や保育園ではタッチケアをしていくことで

乱暴・問題行動が減ったそうです。

 

認知症にも効果がある

 

認知症に悩む娘が母にタッチケアを試したところ、

乱暴行動、徘徊行動もなくなったそうです。

他に様々な癒やしなどをはじめ、症状の改善が見込めるそうです。

 

 

触る側にもオキシトシンはでる

 

安心信頼できる人とのふれあいで

触る側にもオキシトシンは出ます!

 

さるも同じ。ケンカの後もハグします。

コミュニティー群れを維持するために

オキシトシンは進化してきたと先生は言います。

仲間と寄り添うことが生き残るための大きな手段だそう。

 

触れるのは頻繁でも大丈夫です。

ただし機械的になってはダメ。

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不安ストレス撃退ワザ

自分が信じられる人の声(電話)を聞くだけでも

オキシトシンが出るのです!

 

一人暮らしの方にもおすすめ「抱き枕」

 

声+触り心地で「オキシトシン」が出るそうです。

 

 

家庭で出来る!タッチケア方法

 

①いすの背やテーブルにもたれて楽な姿勢を取ります。

 

②背中に手のひらをぴったりつけて背中全体を撫でます。

1秒間に5cm程度のゆっくりした動き。

(アイロンをかけるような感じで)

 

これを一回10分間が目安

やる側にもオキシトシンは出ますよ。

 

脳ストレスが消える! セロトニン&オキシトシン生活 (TJMOOK)

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最後に

「オキシトシン」で様々な効果が期待できるのは嬉しい!

皆さんも積極的に触れあいましょう♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

愛は化学物質だった!? 脳の回路にオキシトシンを放出すればすべてはハッピー

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