2016年5月15日放送「林先生が驚く初耳学」
の中で芸能界イチの小顔芸能人である
榮倉奈々さんが出題した足を組むと顔がでかくなる
原因・骨盤の歪み改善体操「小顔になれる体操」
のやり方についてまとめました。
目次
小顔だと思う女性芸能人１位の榮倉奈々さん
から出題されました！
運動よりも日常生活が大切という事！
足を組んで座るとデカ顔に
体の歪みが原因！
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足を組んで座ると骨盤が歪んでしまう。
片側に重心が歪み。
背骨や首の骨が歪み、血液の流れが悪くなり
老廃物が溜まって顔がむくんで大きく見えてしまう。
骨盤の歪みをチェックする方法
①足をまっすぐに伸ばして座る
②かかと同士をつける
③足が綺麗にV字なら骨盤は歪んでいません。
④そのまま足の力を緩めてください。
ここでもし右足が傾けば
右側に骨盤が歪んでしまっている可能性が・・
ストレッチなどをしても足を組み続けていると
すぐに元に戻ってしまうので注意！！
骨盤の改善体操を紹介してくれました。
骨盤の歪み改善体操 やり方
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①立った状態で足の親指同士をくっつける
②体の正面で小指をあわせる
③ひじを曲げずに両手をまっすぐ頭の上へ伸ばします。
辛いと思いますがそのまま３０秒ほどキープ。
④最後にゆっくり手を戻しましょう。
上に伸ばすことで骨盤の歪みを元に戻すことが出来る！
この体操を１日１回行うことで改善になるので
ぜひお試しください。
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