【林先生の初耳学】「小顔」になれる体操やり方!足を組むとデカ顔!骨盤の歪み改善体操!榮倉奈々【5月15日】

小顔のしくみ アゴを引けば顔は小さくなる! (青春新書プレイブックス)

2016年5月15日放送「林先生が驚く初耳学」

の中で芸能界イチの小顔芸能人である

榮倉奈々さんが出題した足を組むと顔がでかくなる

原因・骨盤の歪み改善体操「小顔になれる体操」

のやり方についてまとめました。

 

目次

 

小顔だと思う女性芸能人1位の榮倉奈々さん

から出題されました!

運動よりも日常生活が大切という事!

 

足を組んで座るとデカ顔に

 

体の歪みが原因!

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足を組んで座ると骨盤が歪んでしまう。

片側に重心が歪み。

背骨や首の骨が歪み、血液の流れが悪くなり

老廃物が溜まって顔がむくんで大きく見えてしまう。

 

骨盤の歪みをチェックする方法

 

①足をまっすぐに伸ばして座る

 

②かかと同士をつける

 

③足が綺麗にV字なら骨盤は歪んでいません。

 

④そのまま足の力を緩めてください。

 

ここでもし右足が傾けば

右側に骨盤が歪んでしまっている可能性が・・

 

ストレッチなどをしても足を組み続けていると

すぐに元に戻ってしまうので注意!!

骨盤の改善体操を紹介してくれました。

 

骨盤の歪み改善体操 やり方

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①立った状態で足の親指同士をくっつける

 

②体の正面で小指をあわせる

 

③ひじを曲げずに両手をまっすぐ頭の上へ伸ばします。

 

辛いと思いますがそのまま30秒ほどキープ。

 

④最後にゆっくり手を戻しましょう。

 

上に伸ばすことで骨盤の歪みを元に戻すことが出来る!

 

この体操を1日1回行うことで改善になるので

ぜひお試しください。

 

林先生が驚く初耳学! (1)

林先生が驚く初耳学! (1)

 

 

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