認知症を予防する食べ物は4つ!家庭の医学で紹介!家計簿も効果的【5月10日】

医師もびっくり! 認知症が治っている

2016年5月10日放送「みんなの家庭の医学」

身近な認知症を4つの食材で予防できるという

驚きの発見が紹介されたので、まとめました。

 

目次

 

65歳以上の5人に1人になっているという認知症。

とても身近で恐いですよね・・。

私のおばあちゃんも認知症で大変です。

4つの食材で予防できるというのは

嬉しい発表だー!

 

発見されたのは福岡県久山町。

久山町は人口の年齢分布や職業分布が

日本全体の割合とほとんど同じという驚き。

なので日本のモデルケースとして

よく使われているそう。

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1つめ:大豆・大豆製品

 

大豆イソフラボンが認知症予防に効果がある!

認知症の原因の一種のアミロイドβの蓄積を予防。

認知症に効果があるそうです。

 

2つめ:牛乳・乳製品

ヨーグルト・スキムミルク・チーズなど

様々な乳製品を摂取していました。

認知症予防に乳製品がいいというのは

今回初めての成果だそうで身近なので嬉しいですね。

神経を保護してくれる可能性があるそうです! 

 

3つめ:野菜

野菜は認知症に良いという事は

有名でしたよね!!

やっぱり取るのは大事なんですね~(^▼^)

 

4つめ:海藻類

海藻類に含まれるミネラル成分が

動脈硬化を予防して脳卒中を防ぐ!

 

この4つの食材を少しでも

毎日摂ることが重要だそう。

 

この4つの食材は身近なので

普段から食べている人も多いですね^^

さらに分かった事が!

 

認知症予防には家計簿を!

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家計簿が大事なのです!

思い出して毎日つけますよね。

普段から頭をよく使う事が脳にとっても

効果的ですので毎日、家計簿をつけるのも

脳を使うのでおすすめだそう!

 

さらにそろばんを使って指先を使うことも

認知症予防にとてもいいとのこと★

 

医師もびっくり! 認知症が治っている

医師もびっくり! 認知症が治っている

 

 

まとめ

4つの食材は普段から体にも良いと

されている食材ばかりなので、

日頃から取っておきたいですね♪

家計簿もそうですが、やはり思い出す事

は大事なので普段から脳トレもおすすめ

したいです。

今回は牛乳や海藻など初めて良いと分かった

食材だそうで、これからもっと効果的な食べ物

出てくるかもしれませんね。

ぜひお試しください^^

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

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