【初耳学】8時間ダイエット!好きなだけ食べて痩せる!効果・やり方・方法とは?【5月8日】

8時間ダイエット

2016年5月8日放送「林先生の初耳学」

今回は”8時間ダイエット”について。

なんと、8時間好きなものを食べて

痩せるという夢のダイエット方法!

やり方など詳しくまとめました。

 

驚異の8時間ダイエット (TJMOOK ふくろうBOOKS)

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目次

 

8時間ダイエットとは

 

最初に食べはじめから8時間までなら

炭水化物・アルコールなど何を食べても

OKなダイエット。 

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実際に20代・30代・40代の女性が

2週間試したところ

 

「40代」

体重 -1.3㎏

お腹周り -9cm

 

「30代」

体重 -1㎏

 

「20代」

体重 -4.3㎏

 

-4㎏は凄いですね!!

 

「Twitterの声」

 

 

 

 

 

 

なぜ痩せれるの?

 

食事時間の制限で体内エネルギーの使い方が変わるため。

特に内臓脂肪が減少!

 

胃腸に食べ物が残っているとエネルギーが消化に使われ

代謝に使われるエネルギーが減ってしまいます。

 

1日の食べる時間を8時間に抑え、

空腹時間を長くすると 

体内エネルギーは代謝に使われて

脂肪がより燃焼できるということ。 

 

お腹周りにも効果的

 

代謝がアップすると

まず最初に内臓脂肪が減るため効果的です。

お腹周りに悩んでいる方はチャレンジ!

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食事の時間以外は・・

残り16時間は

水を1日2リットル以上飲むようにすること。

 

体の老廃物が流されてより健康的に痩せることが出来る♪

 

 

 

まとめ

とっても簡単な8時間ダイエット。

やっぱり好きな物を食べることができる

のは嬉しいですよね。

ぜひやってみたいと思います。

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

8時間ダイエット詳しい内容▼

8時間ダイエット

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  • 作者: デイビッド・ジンチェンコ,ピーター・ムーア,中島さおり
  • 出版社/メーカー: すばる舎
  • 発売日: 2013/12/13
  • メディア: 単行本
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