【バイキング・紫外線】シミ&シワ対策法!まいうー体操!コーヒーでダメージ肌回復・正しい日焼け止め塗り方も名医が紹介!【坂上忍・4月20日】

日本テレビ「ヒルナンデス」で紹介されました!紫外線対策 日焼け防止 UVカット 大判フェイスマスク UVガード やわらかフェイスマスク ベージュ アイデア 便利

2016年4月20日放送「バイキング」

今回は名医が”紫外線”について

気になる事や対策法などを

徹底解説してくれました。

シミ・シワ・たるみ・皮膚ガン予防!

まいうー体操のやり方や、紫外線に効果的な

コーヒー・トマトなどについても紹介された

のでまとめました^^

 

 

目次

 

紫外線を浴びすぎると皮膚ガンになる?

 

可能性は非常に高い。

 

《皮膚ガン》

皮膚の細胞の遺伝子に傷が付き

突然変異を起こした結果。

 

紛らわしいですが、

シミ・ほくろは別物。

 

ここから皮膚癌になることはほぼない。

 

シミ・ホクロは要注意

スポンサーリンク

 

【形がいびつ】

シミやほくろはほとんど円形

 

【成長が早い】

月単位で大きさが倍に

シミやホクロは遅い

 

がん細胞の可能性あり。

 

紫外線で内臓にシミが出来る?

 

オセロの松嶋さんが質問。

聞いたことがあったというが、先生によると

”逆”でした。

 

内蔵の機能が弱まると肌にシミができやすくなる。

 

くもりの方が紫外線が強い?

 

みんな言っているが、これは間違い!

 

 

紫外線の量の違い

 

快晴の日を100%とすると・・

くもり:60%

あめ:30%

 

すじ雲・綿雲の日は紫外線が快晴時より

強いことがあるので注意。

 

こういう雲は直接の紫外線と、雲の中で

乱反射した紫外線が同時に合わさってふってくるため。

 

紫外線がピークになる時間

 

午前10時~午後2時

 

 

一日何分以上で蓄積する?

 

何もしていない場合、

 

一日6分以上で肌にダメージが蓄積!!

 

※真夏は3分以上

 

日焼けで黒くなる人・ならない人

体にいいのはどっち?

 

黒くなる人が皮膚がんになる可能性は低い。

 

黒くなるのは紫外線から肌を守ることが

できてとてもいいこと。

 

逆に黒くならない人は肌を守れずに、

ダメージが3~5倍シミや皮膚ガンにも。

 

体質的な関係なので、途中で変わったりはしない。

 

コーヒーでダメージ肌が回復?

 

本当です!

 

紫外線を浴びると活性酸素が増えて

シミなどの原因になる。

 

これを防ぐのがコーヒーに含まれる

「クロロゲン酸」

シミやシワ・たるみの原因の活性酸素の発生を防ぐ

 

UCC 職人の珈琲 無糖 PET 930ml×12本

 

 

コーヒーを一日飲む目安

一日:2杯くらい飲むと効果的!

 

飲み過ぎると胃の粘膜によくない・・

 

砂糖はあまり入っていない方がよい

のでブラックがおすすめ★

 

トマトもダメージ肌に良い?

 

トマトは非常に効果的な食材!

 

①シミの元となるメラニンの発生を抑える

 

②シワたるみの原因となる紫外線による

コラーゲンの損傷を防ぐ

 

③コラーゲンを増やしてくれる

 

一日のトマト摂取量

 

大きいのを2~3個。

 

トマトジュースを飲むべし!!

 

トマトを一日3個なんて・・きつい・・

と思いますよね^^;

 

先生おすすめは”トマトジュース”

 

トマト単体よりトマトジュースの方が

リコピンが吸収されやすいというメリットも★

 

さらにジュースの方が安く済むのでオススメです♪

 

一年前の日焼け止めは使っても大丈夫?

 

使ってはいけません!

中身が劣化している場合があるので余り使わないほうがいい。

 

日焼け止めの有効期限【目安】

 

  • 開封後:半年
  • 未開封:3年

スポンサーリンク

 

日焼け止めの正しい塗り方

 

①正しい規定量を塗る

 

顔に塗る場合:一回に塗る量は500円玉大

 

スプレーは適量がわからにくかったりムラが

出来ることがあるのであまりオススメではない。

 

②2~3時間ごとにしっかり塗り直すのが大事。

 

落ちやすい日焼け止めもあるので。

ファンデーションやパウダーにも日焼け止め効果が

あるので化粧直しも大事。

 

紫外線予報 UVプレストパウダー4+

紫外線予報 UVプレストパウダー4+

 

 

 

SPFの意味

紫外線予報 薬用美白UVクリーム 40g

 

シミ・皮膚癌の原因になる紫外線をカット

 

《数字の意味》

 

日焼けをどれだけ遅らせてくれるかの目安

 

赤くなったりとかの症状のこと。

数字が高いほど遅らせることが出来る

それまでの間に塗り直すことが大事。

 

PAの意味

 

シワたるみの原因となる紫外線をカット

 

PAの種類

 

+が多くなるほど効果が高い。

 

浴びちゃってからのケア方法

 

すぐお家で出来る方法は2つ!

 

1週間に2回

42℃のお風呂に10分入る

 

※無理なら

  • 41℃で15分
  • 40℃で20分

 

皮膚内でヒートショックプロテインが

作られダメージを回復。

 

夜中2時には熟睡すること。

 

新陳代謝を促す

成長ホルモンが一番出る時間。

 

牛乳1杯飲んで寝ると効果的!

 

牛乳成分「トリプトファン」が

成長ホルモンを分泌させやすくする

 

子供の時浴びた紫外線が大人になってシミになる?

 

蓄積されるのでもちろんシミになってしまう

綺麗に見える人でも必ずかくれシミがあります。

 

日頃からしっかり紫外線対策しましょう!

 

 

家庭でも出来るしわをなくす運動

 

《まいうー体操》

 

①大きく口を開けて「まー」といいながら

10秒キープ

 

②左右に大きく口を引いて「いー」と言いながら

10秒キープ

 

③口をすぼめて「うー」と言いながら10秒キープ

 

それぞれ5回 朝昼晩3セット★

 

顔の筋肉を動かす事がポイント!

 

最後に・・ 

知らずにシミはどんどん蓄積していって

いると思ったら恐いですね。

最近では日焼け止めの中に美白効果も

入っているものもあり、嬉しいですよね。

 

今からでも出来るシミシワ対策

ぜひお試しください。

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

KAWAGUCHI 衣類の紫外線カットースプレー420ml

KAWAGUCHI 衣類の紫外線カットースプレー420ml

 

 

 

シミが消えるクリーム 

ガッテンで紹介されたクリームもおすすめです。

hiyokonoitoko.hatenablog.jp

 

人気記事

hiyokonoitoko.hatenablog.jp

hiyokonoitoko.hatenablog.jp

hiyokonoitoko.hatenablog.jp

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です