2016年3月30日放送「ソレダメ」では

今知っておきたい春の新常識３０連発！

ダイエット・家事についてまとめます。

 

目次

• 【パンにはジャムを塗る！】
• 【塗る量】
• 【先生おすすめジャムランキング】
• 【普通にフタを回してはソレダメ！】
• 【簡単に硬いフタを開けるおすすめのやり方】
•  【他のソレダメ記事はこちら】

 

【カロリーを気にしてパンに何も塗らないのはソレダメ！】

 

食べて痩せるダイエットのカリスマの

伊達友美さんが紹介。

 

 

何も塗らない方が脂肪になりやすい。

 

血糖値が上昇し、脂肪が蓄えられやすくなるため。

 

【パンにはジャムを塗る！】

 

パンに、ジャムを塗ると、糖の吸収を緩やかにする

効果があるのでおすすめです！

 

【塗る量】

 

食パン１枚に限度はジャム、大さじ１杯まで。

 

※それ以上だと逆効果の可能性もあるので注意

 

【先生おすすめジャムランキング】

 

１位　ブルーベリージャム

２位　マーマレード

３位　苺ジャム

 

 

低濃度で食物繊維が多いジャムがおすすめ。

 

美人姫いちご　ジャム&ジュース　化粧箱　送料無料 価格：4,320円（税込、送料込）

 

【普通にフタを回してはソレダメ！】

 

教えてくれるのは理科大学の川村康文先生。

 

なぜソレダメかというと・・

間違ったところに力を入れているからなのです。

 

【簡単に硬いフタを開けるおすすめのやり方】

 

力を加える時、中心から遠い所を回す！

直径が大きい瓶の方を回すと少ない力で簡単にあきます。

 

ぜひお試しください♪

  

 【他のソレダメ記事はこちら】