【ジョブチューン】片頭痛の人にはおやつが大事！効果的な食べ物と対策まとめ！【3月26日】

 

 

2016年3月26日放送「ジョブチューン」

 

脳神経外科医である清水俊彦先生が紹介した

片頭痛の対策にはと効果的な食べ物について

まとめました！

 

清水先生は頭痛の関連本を多数出版しており、

中でも「頭痛女子のトリセツ」がベストセラーになっています。

 

目次

• 【頭痛と片頭痛の見分け方】
• 【片頭痛になった時には日光浴？！】
• 【片頭痛の方は毎日これをするべし！！】
  • 【おすすめのおやつ】
• 【片頭痛に効果的な食べ物】
• 【ジョブチューンの他分野の名医】

 

片頭痛は過度のストレスなどが原因で脳の神経を圧迫し

痛みが起きます。

女性に多く患者数は840万人と言われている。

 

 

【頭痛と片頭痛の見分け方】

 

 

頭痛だと思っていた症状が実は片頭痛だったなんて事も！

 

片頭痛の見分け方は頭が痛いときに、頭を振ったり

下を向いて痛みが強くなれば片頭痛です！

 

【片頭痛になった時には日光浴？！】

 

片頭痛には「セロトニン」という脳内物質が関係していて

太陽光がないと合成さてないので日光浴はおすすめです。

 

※片頭痛の方は太陽の光を直接見ることが良くないので

薄めのサングラスをかけて外に出かけるのが良いです。

 

また、片頭痛が悪化した場合は匂いに敏感になるため

デパ地下はNGだそう。

さらに人が密集していて天井も低いデパ地下は

酸素が薄くなるので片頭痛が起こる原因にもなってしまう。

 

【片頭痛の方は毎日これをするべし！！】

 

毎日３時のおやつを食べるべし！！

 

 

血糖値がさがると脳の血管がゆるんで片頭痛が起きやすい

のでお昼から晩ご飯までの間に血糖値を上げると

血管が安定する！

 

海外では片頭痛持ちの人は１日６食も食べている！

 

仕事の時に、脳は一番消費するためあめ玉を食べながら

仕事を進めると良い★

 

【おすすめのおやつ】

 

■飴など・・

■砂糖の入ったミルクティー

 

※果物は血管を広げてしまう物質が入っているためNG！

 

【片頭痛に効果的な食べ物】

 

「微糖の缶コーヒー」

 

 

糖分は脳の血管を緩めて片頭痛を治める効果が。

また、カフェインには尿を出す作用があるのでむくんだ血管を緩める。

 

「納豆」「ブロッコリー」

 

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【ジョブチューンの他分野の名医】