2016年3月26日放送「ジョブチューン」で
日々野佐和子先生が紹介した老眼改善ストレッチ
「８点グルグル・遠近スライドトレーニング」
と老眼に効く食べ物も詳しく紹介します！
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目次
【遠近スライドトレーニング やり方】
メガネ・コンタクトをしたままでもOK
30回行う
１ 親指の爪をピントが合う一番近いところで１秒見る
２ 腕を伸ばして爪を１秒見る
３ 親指の延長線上の遠くの対象物を1秒見る。
★１日１セット！
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【８点グルグルトレーニング やり方】
上から時計回り・反時計回りで１点凝視して焦点を
あわせるだけの簡単トレーニングです。
１ 右回り・左回りで目を回す。
一箇所ずつきっちり凝視する。
これを１日３セット！
目のくっついている筋肉がほぐれて早い方で２週間
およそ３ヶ月ほどで効果が出てくる！
【老化に効く食べ物は赤ワイン】
抗酸化作用のあるものは老化防止におすすめ。
赤ワインはポリフェノールが多く含まれるので
いいそうです。
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