【ジョブチューン】老眼改善8点グルグルトレーニングストレッチやり方!遠近スライド!日々野先生【3月26日】

これだけで若返りは可能です。

 

 

2016年3月26日放送「ジョブチューン」で

日々野佐和子先生が紹介した老眼改善ストレッチ

「8点グルグル・遠近スライドトレーニング」

と老眼に効く食べ物も詳しく紹介します!


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目次

 

【遠近スライドトレーニング やり方】

 

メガネ・コンタクトをしたままでもOK

30回行う

 

1 親指の爪をピントが合う一番近いところで1秒見る

 

2 腕を伸ばして爪を1秒見る

 

3 親指の延長線上の遠くの対象物を1秒見る。

 

★1日1セット!

 

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【8点グルグルトレーニング やり方】

 

上から時計回り・反時計回りで1点凝視して焦点を

あわせるだけの簡単トレーニングです。

 

 

1 右回り・左回りで目を回す。

 

一箇所ずつきっちり凝視する。

 

これを1日3セット!

 

目のくっついている筋肉がほぐれて早い方で2週間

およそ3ヶ月ほどで効果が出てくる!

 

【老化に効く食べ物は赤ワイン】

 

抗酸化作用のあるものは老化防止におすすめ。

 

赤ワインはポリフェノールが多く含まれるので

いいそうです。

 

これだけで若返りは可能です。

これだけで若返りは可能です。

 

 

 

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