２月２８日の林先生の初耳学では
グリーンスムージーが朝に飲むと老ける！原因と
朝におすすめの生姜りんごスムージーの作り方も
紹介されましたのでまとめました＾＾
目次
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【スムージーは朝の飲むと老ける原因二つ！】
★肌の老化と内臓の老化
栄養豊富で人気の野菜が要注意！
シミの他に肌のコラーゲンとか
弾力を保つ繊維を障害してしまって
結果、老化した肌になる。
原因がふたつ！
①セロリやパセリなどセリ科や
オレンジなどの柑橘類は【ソラレン】
を多く含んでいます。
ビタミンを多く含んでいて健康にはいいのですが
ソラレンは光毒性が強いので朝はNG！
【光毒性とは】
光に当てると紫外線に過敏に反応し
なんらかのダメージを与えてしまう性質。
よって朝に食べるとより紫外線を吸収し、
肌の老化に繋がってしまうのです。
夜に飲むのがおすすめ★
また氷を入れたり冷やした状態で朝に飲むと
体が冷やされ腸内環境が悪化し
便秘や肌の老化の原因に。
【朝におすすめスムージーは？】
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生姜とりんごのスムージー★
■りんご 100g
効果：美容・抗酸化作用など
■チンゲン菜 15g
ビタミンC・カリウムが豊富
効果：美肌・動脈硬化予防など
■クレソン ２g
栄養密度ランキング１位のスーパー野菜★
自宅で簡単にクレソンを育てる事ができます♪
地球に優しい国産エコポットはこちら
こちらは卵の殻を利用したビンで楽しむ
クレソン栽培セット。
見た目も可愛くておしゃれですね♪
■生姜 0.5g
体の代謝を上げ、冷え性改善に効果的
４つの食材を入れたスムージーがおすすめだそうです！
明日からぜひ実践したいですね。
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