【林先生の初耳学】グリーンスムージーは朝飲むと老ける!おすすめスムージー作り方レシピ!【2月28日】

ストーリア ベジストック グリーンプレミアム スムージー

 

 

2月28日の林先生の初耳学では

グリーンスムージーが朝に飲むと老ける!原因と

朝におすすめの生姜りんごスムージーの作り方も

紹介されましたのでまとめました^^

 

 

からだの中から若返るグリーンスムージー健康法

からだの中から若返るグリーンスムージー健康法

 

 

目次

 

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【スムージーは朝の飲むと老ける原因二つ!】

 

★肌の老化と内臓の老化

栄養豊富で人気の野菜が要注意!

 

シミの他に肌のコラーゲンとか

弾力を保つ繊維を障害してしまって

結果、老化した肌になる。

 

原因がふたつ!

 

①セロリやパセリなどセリ科や

オレンジなどの柑橘類は【ソラレン】

を多く含んでいます。

ビタミンを多く含んでいて健康にはいいのですが

ソラレンは光毒性が強いので朝はNG!

 

【光毒性とは】

光に当てると紫外線に過敏に反応し

なんらかのダメージを与えてしまう性質。

 

よって朝に食べるとより紫外線を吸収し、

肌の老化に繋がってしまうのです。

 

夜に飲むのがおすすめ★

 

また氷を入れたり冷やした状態で朝に飲むと

体が冷やされ腸内環境が悪化し

便秘や肌の老化の原因に。

 

【朝におすすめスムージーは?】

 

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生姜とりんごのスムージー★

 

■りんご 100g

効果:美容・抗酸化作用など

 

■チンゲン菜 15g

ビタミンC・カリウムが豊富

効果:美肌・動脈硬化予防など

 

■クレソン 2g

栄養密度ランキング1位のスーパー野菜★

 

自宅で簡単にクレソンを育てる事ができます♪

地球に優しい国産エコポットはこちら

エコットS クレソン

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こちらは卵の殻を利用したビンで楽しむ

クレソン栽培セット。

Euvo Design Bouteille oeuf クレソン BO90070

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 見た目も可愛くておしゃれですね♪

 

■生姜 0.5g

体の代謝を上げ、冷え性改善に効果的

 

4つの食材を入れたスムージーがおすすめだそうです!

明日からぜひ実践したいですね。

 

 

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