【フライパンダイエット】たった5分!エクササイズのやり方まとめ【これ考えた人天才じゃね?】

フォア ふっ素加工 IH対応 フライパン 26cm H-1860

 

 

これ考えた人天才じゃね?で和田清香さんが紹介!

今すぐたった5分で出来る話題の

「フライパンダイエット」の方法をまとめました!


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 目次

着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ (主婦の友生活シリーズ)

着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ (主婦の友生活シリーズ)

 

 

フライパンダイエットの効果 

★フライパンの重さで体に負担をかけて

脂肪を効率よく燃焼させる効果が期待できます。

 

【30秒運動+15秒休憩×3種類×2セット】

たった5分のフライパンダイエットで

約20分間のウォーキングと同程度の運動量なんです!

 

フライパンダイエットやり方

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①腕を8の字に振りながら足踏み

 

★全身の筋肉を使うため代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる

 

~ 15秒休憩 ~

 

②腕を落としてフライパンを前後させる

 

~ 15秒休憩 ~

 

③フライパンを頭の上にあげて足を伸ばして

左右に振り上げる

 

~ 15秒休憩 ~

 

この3種類を2セット★

 

ぶんぶんフライパン振り回しちゃいましょう♪

 

ココナッツダイエットはこちら

hiyokonoitoko.hatenablog.jp

 

 

 

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