【フライパンダイエット】たった５分！エクササイズのやり方まとめ【これ考えた人天才じゃね？】

 

 

これ考えた人天才じゃね？で和田清香さんが紹介！

今すぐたった５分で出来る話題の

「フライパンダイエット」の方法をまとめました！

 目次

• フライパンダイエットの効果 
• フライパンダイエットやり方

 

フライパンダイエットの効果 

★フライパンの重さで体に負担をかけて

脂肪を効率よく燃焼させる効果が期待できます。

 

【30秒運動＋15秒休憩×３種類×２セット】

たった５分のフライパンダイエットで

約20分間のウォーキングと同程度の運動量なんです！

 

フライパンダイエットやり方

 

①腕を８の字に振りながら足踏み

 

★全身の筋肉を使うため代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる

 

～　15秒休憩　～

 

②腕を落としてフライパンを前後させる

 

～　15秒休憩　～

 

③フライパンを頭の上にあげて足を伸ばして

左右に振り上げる

 

～　15秒休憩　～

 

この３種類を２セット★

 

ぶんぶんフライパン振り回しちゃいましょう♪

 

ココナッツダイエットはこちら