2月19日放送の「これ考えた人天才じゃね？」は
一週間らくらくダイエットSPでした。
一日３食、食事制限なし！
ココナッツオイルご飯とFAT５で夢のダイエットを紹介！！
実際に春香クリスティーンさんが挑戦しています！
食べて痩せられる夢のようなダイエットあるんです！
和田清香さんが食事、運動、入浴方法を紹介してくれました★
着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ (主婦の友生活シリーズ)
- 作者: 和田清香
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2014/12/19
- メディア: ムック
- この商品を含むブログを見る
目次
①食事
ココナッツオイルをご飯に入れて炊くだけで
ダイエット効果が期待できます！！
ご飯1合にココナッツオイル小さじ２杯を入れる
★ポイント★
冷蔵庫で12時間冷やすこと！
ココナッツオイルご飯を12時間冷やすと
消化されにくいデンプンに変化！
これで体に吸収されるのは半分程度になるんです★
※電子レンジで温めてから食べていいので
メリットたくさんありますよ＾＾
②運動
スポンサーリンク
FAT５という一日５分でできる６種類の運動を行う
★有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すだけ！
脂肪が燃焼しやすい体を作る
35秒運動＋15秒休憩×6種類＝計5分間★
③入浴方法
45分の少し熱めのお湯で入るのがポイント★
①３分湯船に入る
②５分体を冷ます
③３分湯船に浸かる
④５分体をさます
⑤５分湯船に浸かる
を繰り返すだけ！！
★ポイント★
体を温めると冷ますのを交互に行うと
体温が変化し代謝が促進され脂肪が燃えやすくなる。
スポンサーリンク
春香クリスティーンさんの一週間の結果は・・
体重・体脂肪 －２cm
太もも－３.２cm
おしり －2.5cm でした！！
一週間で太ももも痩せられるのは嬉しい！！
こちらの「フライパンダイエット」も合わせてどうぞ！
コメント