駆け込みドクター!ゼロカロリーは実は太る!鼻血の正しい止め方!風邪を引いてもお風呂に入れる!

気楽に「健康」を勝ち取ろう: 体オタクに贈る、24時間セルフメンテナンス術

 

2月7日の駆け込みドクターでは健康常識のウソホントSP

として今までほとんどの方が常識だと思っていたことが

大きな間違いだという驚きの事実が数々紹介されました!

 

すべては紹介しきれないので・・

その中から3個紹介しようと思います。

 

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すべて紹介したかったのですが大変だったので気になった

ウソホントについて紹介します。

もし気になることがあれば気軽にコメントください^^

 

目次

  

風邪を引くとお風呂に入ってはいけないは間違い?

 

★実はお風呂に入っても大丈夫!

昔は風呂が離れた場所にある家庭が多く

湯冷めを防ぐため入浴をとめられたので

今は関係ありません^^

 

調査では

風呂に入った場合と入らなかった場合の

差があまりなかったそうです!

※高熱、悪寒の際は湯船に浸からない方がいいです!

 

たくさん汗をかいた方が良い?

 

これも間違いなんです!

多量の汗をかくことで脱水症状を起こす危険性が高い

 

逆に発刊すると体力を消耗するため逆効果です!

汗によって風邪のウイルスが排出されると信じている人が

いますが医学的にも根拠が全くないそうです。

 

正しい対処法は?

 

栄養価の高い物を食べてよく眠る事が大事!

 

 

 

食後すぐに歯みがきをするのは間違い?

 

★すぐに歯を磨かない方がいい人もいるので間違い!

 

炭酸ジュースをよく飲む人は歯のエナメル質が

溶けやすくなっているので

酸蝕症(さんしょくしょう)という

「歯のエナメル質が溶けやすくなった状態」

病気の可能性があります。

 

この病気は柑橘系・ワイン・お酢・炭酸飲料などを

好む人に起こりやすいので注意!

こういう方は口の中が酸性になっているので

歯が傷つきやすくなっている

 

歯みがきのタイミングは?

 

口の中が中和される食後30分

我慢できない人は水でうがい!

 

耳垢はこまめに取るのは間違い?

 

細かい耳垢を押し込み耳の穴を塞いでしまうことがある

=耳垢栓塞「じこうせんそく」になる

 

 

鼻血が出たらティッシュをつめるのは間違い?

 

ティッシュを抜くときにせっかく止まりかけたかさぶさも

はがれたりしてまた血が出て傷つけてしまう。

 

正しい鼻血の止め方は?

 

 

鼻ぽん お母さん 鼻血 小 100個入

鼻ぽん お母さん 鼻血 小 100個入

 

 

圧迫することが大事!

前屈みになり、鼻の膨らんだ所を指で5分以上強く圧迫

 

ちなみに、上を向いて首をトントンすることは意味がありません!

むしろ逆効果。

上を向くと鼻血が喉に入ってくるのでむせて窒息の恐れも!

出血している血液の量もわからないので前屈みになって

口から出すことが大事です!

 

ゼロカロリーは太らないのは間違い?

 

ゼロカロリーとは?

■100㎖あたりのエネルギーが0~5キロカロリー

 

■糖類ゼロは100㎖あたりの糖類が0.5g未満

 

[2CS] コカ・コーラ アクエリアス ゼロ (2.0L×6本)×2箱

なぜゼロカロリーでも甘いのかというと、

「人工甘味料」を使用しているため。

 

人工甘味料=スクラロース

実は砂糖の600倍の甘さなんです

 

砂糖と違って、スクラロースは

体内で代謝されず排出されるのですが・・

 

強い甘味のある人工甘味料をとっていると脳が刺激されて

より甘い物が欲しくなってしまうため、

結果的にとりすぎてしまい肥満の原因になってしまうのです。

 

アメリカの実験で分かったのが

ゼロカロリー飲料を毎日飲んでいる人は飲んでいない人に比べ

メタボになるリスクが3割以上

2型糖尿病のリスクが6割以上も高くなる!

 

私は毎日ゼロカロリーのコカコーラを飲んでいるのですが

確かにすぐに喉が渇きます(笑)

低カロリーと思い油断してはダメですね><

 

ですが、ゼロカロリー自体は全く関係は無く

逆に血糖値が高い方は血糖が上がりにくいそうです。

上手に置き換えればダイエットの味方にもなります★

 

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