2月7日の駆け込みドクターでは健康常識のウソホントSP
として今までほとんどの方が常識だと思っていたことが
大きな間違いだという驚きの事実が数々紹介されました!
すべては紹介しきれないので・・
その中から3個紹介しようと思います。
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生活の豆知恵袋?衣・食・住・健康・美容編?: 100の問題解決
- 作者: 春名 桃衣
- 出版社/メーカー: 国際協力NGOユートピア
- 発売日: 2016/02/05
- メディア: Kindle版
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すべて紹介したかったのですが大変だったので気になった
ウソホントについて紹介します。
もし気になることがあれば気軽にコメントください^^
目次
風邪を引くとお風呂に入ってはいけないは間違い?
★実はお風呂に入っても大丈夫!
昔は風呂が離れた場所にある家庭が多く
湯冷めを防ぐため入浴をとめられたので
今は関係ありません^^
調査では
風呂に入った場合と入らなかった場合の
差があまりなかったそうです!
※高熱、悪寒の際は湯船に浸からない方がいいです!
たくさん汗をかいた方が良い?
これも間違いなんです!
多量の汗をかくことで脱水症状を起こす危険性が高い
逆に発刊すると体力を消耗するため逆効果です!
汗によって風邪のウイルスが排出されると信じている人が
いますが医学的にも根拠が全くないそうです。
正しい対処法は?
栄養価の高い物を食べてよく眠る事が大事!
食後すぐに歯みがきをするのは間違い?
★すぐに歯を磨かない方がいい人もいるので間違い!
炭酸ジュースをよく飲む人は歯のエナメル質が
溶けやすくなっているので
酸蝕症(さんしょくしょう)という
「歯のエナメル質が溶けやすくなった状態」
病気の可能性があります。
この病気は柑橘系・ワイン・お酢・炭酸飲料などを
好む人に起こりやすいので注意!
こういう方は口の中が酸性になっているので
歯が傷つきやすくなっている
歯みがきのタイミングは?
口の中が中和される食後30分
我慢できない人は水でうがい!
耳垢はこまめに取るのは間違い?
細かい耳垢を押し込み耳の穴を塞いでしまうことがある
=耳垢栓塞「じこうせんそく」になる
鼻血が出たらティッシュをつめるのは間違い?
ティッシュを抜くときにせっかく止まりかけたかさぶさも
はがれたりしてまた血が出て傷つけてしまう。
正しい鼻血の止め方は?
圧迫することが大事!
前屈みになり、鼻の膨らんだ所を指で5分以上強く圧迫
ちなみに、上を向いて首をトントンすることは意味がありません!
むしろ逆効果。
上を向くと鼻血が喉に入ってくるのでむせて窒息の恐れも!
出血している血液の量もわからないので前屈みになって
口から出すことが大事です!
ゼロカロリーは太らないのは間違い?
ゼロカロリーとは?
■100㎖あたりのエネルギーが0~5キロカロリー
■糖類ゼロは100㎖あたりの糖類が0.5g未満
なぜゼロカロリーでも甘いのかというと、
「人工甘味料」を使用しているため。
人工甘味料=スクラロース
実は砂糖の600倍の甘さなんです
砂糖と違って、スクラロースは
体内で代謝されず排出されるのですが・・
強い甘味のある人工甘味料をとっていると脳が刺激されて
より甘い物が欲しくなってしまうため、
結果的にとりすぎてしまい肥満の原因になってしまうのです。
アメリカの実験で分かったのが
ゼロカロリー飲料を毎日飲んでいる人は飲んでいない人に比べ
メタボになるリスクが3割以上
2型糖尿病のリスクが6割以上も高くなる!
私は毎日ゼロカロリーのコカコーラを飲んでいるのですが
確かにすぐに喉が渇きます(笑)
低カロリーと思い油断してはダメですね><
ですが、ゼロカロリー自体は全く関係は無く
逆に血糖値が高い方は血糖が上がりにくいそうです。
上手に置き換えればダイエットの味方にもなります★
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