【ダイエットにはナッツを食べるべし!】ダイエット効果と美肌効果!!【林先生の初耳学】

無添加ミックスナッツ 1kg (くるみ,アーモンド,カシューナッツ) 食塩、オイル使用無し

 

 

林先生の初耳学で「ナッツ」が

ダイエット効果&美肌効果

があると紹介されました!

 

今まで様々なダイエットに良い食べ物が紹介されて

来ましたがナッツもダイエット効果があるなんて!!

詳しく紹介します^^


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目次

 なぜナッツがダイエットに効果的なのか?

 

太る原因の一番はカロリーよりも血糖値の急上昇なんです!

 

空腹時に食事を取ると血糖値が上昇し

血糖値を下げるため「インスリン」が分泌される。

このインスリンには脂肪を体内に蓄える働きもあるため

太りやすくなってしまうのです。

 

■実はナッツを間食に食べると夕食の時に

血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。

 

 

ナッツはカロリー自体高いのですが糖質が10%しかないので

血糖値が急激に上がらないので良い!!

 

さらにクルミにあるオメガ3脂肪酸と

アーモンドのオレイン酸は太る油ではないので

ダイエットに最適と言われています★

 

ナッツを食べる注意ポイントは?

 

ミックスナッツがおすすめ!

無塩・無油 最高級ミックスナッツ 4種類のナッツ 1kg入り

 

 

ミックスナッツには・・

★アーモンド=美肌効果

★カシューナッツ=デトックス効果

などが入っているので様々な効果もあります^^

 

目安

★一日28gを昼食前・夕食前に分けて食べる

 

最後に・・ピーナッツはナッツではありません!!笑

 

同じく、31日に紹介された一分正座でぽっこりお腹がなくなる方法

を紹介していますのでよかったらこちら

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hiyokonoitoko.hatenablog.jp

 

 

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