【新きのこダイエット】で美しく!バスト落ち・美肌・むくみ解消★28日バイキングひるたつ

 

夜きのこダイエット (エイムック 2559)

28日のバイキングのひるたつで

名医が教える!【新きのこダイエット】

が紹介されました^^

とってもお得で簡単なのに女性に良いことづくしの

きのこダイエットは一石二鳥★

 

こちらでも詳しく紹介します。


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目次

また新しいダイエットが紹介されました。

今まできのこは体にいいとは聞いていましたが

ダイエットでたくさんメリットがあるのは知らなかった。

 

 

新きのこダイエットのすごいところ!!

 

①バストをキープしたまま

②美肌効果を高める

③むくみを解消する

 

全部一日一食きのこを取り入れるだけ^^

 

きのこってめっちゃ安いので簡単に食べれて、

一石二鳥すぎる!夢のようです★

 

 

ダイエットすると胸の脂肪が落ちるのも心配ですよね。

私は学生のときにダイエットをしようと思って

ジムでひたすら走るマシーンで走って結果

悲しいことになりました。笑

 

なぜキノコがいいの?

 

きのこには・・食物繊維である「キノコキトサン」

が含まれています。

 

キノコキトサンの働き

■内臓脂肪の燃焼!
■体内の脂肪分を排出

 

他にもきのこによって様々な成分があり、

それによってそれぞれのダイエット方法に適している

きのこを紹介します。

 

★胸をキープしたままダイエットには・・

エノキダケ

 

エノキ栽培キット 【もりのえのき農園】

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■キノコキトサンはきのこ類に含まれていますが

その中でも圧倒的にエノキダケが2倍近く多い!!

 

■より内臓脂肪の燃焼の効果でお腹から痩せられる

ためバストをキープに一番いいのはエノキダケ★

 

 

正しいエノキダケ調理方法

★エノキダケは一度冷凍してから調理するべし!

 

きのこは固い細胞壁に覆われているため中に栄養分が

閉じこもってしまっている状態です。

 普通の調理では栄養を十分に吸収できない

 

★冷凍することにより★

固い細胞壁が壊れてより効果的に栄養を摂取することができる

 

 

前にも話題になった【エノキ氷】もおすすめです!!

 

元祖えのき氷 8袋×12キューブ  32日分 TV掲載商品

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★美肌効果を高めるダイエットには・・

まいたけ

中山食茸 乾燥まいたけ 40g

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■マイタケだけに含まれるダイエット成分

【MXフラクション】

血液中の脂肪分を分解&体外へ排出する効果が!

 

■さらに「ビタミンB2」が他のきのこよりも多く

含まれています。

 

「ビタミンB2」は皮膚科でも処方するぐらいお肌の

健康維持にも重要なので美肌効果も非常に高い。

肌の老化も防いでくれます。

 

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正しいマイタケの調理法

 ★まいたけはお味噌汁に入れるべし!

 

■ きのこの栄養分は水溶性なので水に溶けやすいため

みそ汁や汁物にいれてあげると無駄なく栄養を摂取できる

 

■特に味噌汁に入れる万能ねぎの成分「アリシン」と

相性が良くより美肌になる効果があるそうです。

 

■まいたけは水っぽくなりやすいので

凍らせるよりも干すのがおすすめ。

 

 ■きのこを洗うときは・・長時間水洗いすると栄養分が流れる

ので気になる方は濡れたキッチンペーパーで拭くだけで良い★

 

 

★むくみの解消ダイエットにいいのは・・

エリンギ

 

エリンギ栽培キット 【もりのえりんぎ農園】

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■エリンギに含まれる主なミネラル

「カリウム」むくみの原因・塩分を排出

「マグネシウム」エネルギー代謝を高める

 

■エリンギに含まれる主なビタミン

「ナイアシン」冷え性の改善&減量中のイライラ抑制

 

エリンギの正しい調理法

★エリンギは加熱しすぎに注意!

 

豊富な栄養分が失われることもあるので

サッと火を通す程度の加熱が良い!

 

 

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