名医が警告!実は病気につながる4大習慣!首を揉む・夜に歯を磨くのもダメ?!バイキング「ひるたつ」

「やめる」習慣

 

 

25日に放送のバイキング「ひるたつ」のコーナー

では【名医が警告!実は病気につながる4大習慣】

が放送されました。

普段、なにげなくやっている習慣がまさか病気に

繋がるとは思いませんよね・・

タメになったのでご紹介します^^

 

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【第4位】

首をもむと自律神経のバランスが崩れる?!

 

ついなにげなく肩を揉んでしまっていますが

実はとても恐ろしいことなんです。

 

何故かというと

 

首には「星状神経節」があり、

ここは体の中でも自律神経が集中している場所なんです。

 

へたに自分で強く揉むとバランスが崩してしまう

可能性があります。

揉むときは軽くを意識してください^^

 

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自律神経のバランスが崩れると・・

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■食欲不振、消化不良

■だるさ、めまい

■動悸、息切れ

 

 

恐い事も分かりました。

首には頸動脈という動脈があり

血管の内側に出来たカス(プラーク)が出来ている

人がいます。

 

首を強く揉むとこのプラークが剥がれて脳の血管の方に

流れていきつまってしまうと最悪の場合、

「脳梗塞」になってしまう恐れがあります。

 

※喫煙者は常にプラークが出来ている可能性あり、

血管の老化が進んでいる人は要注意!

 

【第3位】

寝る前に歯を磨くと寝付きが悪くなる?!

 

★寝る前がポイントで

睡眠に非常に重要な睡眠ホルモンと言われている

「メラトニン」の分泌量は日光を浴びてから

14~16時間後にメラトニンが分泌され自然と眠気を感じる。

 

イギリスで明らかになったのが寝る前に歯を磨くことで

メラトニンが落ちるということ。

 

理由は?

 

歯茎への刺激や冷水で口をすすぐことで興奮状態にもなり

メラトニンの分泌が制限されてしまう。

 

いつ磨けばいいの?

 

★夕食の30分後

★遅くとも寝る1時間前

 

飲み物は水かお茶で我慢!

 

メラトニンの分泌を妨げる行動

 

①スマホを始め、光が入ってくる物を見る

睡眠バランスが崩れてしまうそうです。

 

②熱いお風呂の入浴

熱いと興奮状態になってしまうので。

 

【第2位】

湯船に浸かってから体を洗うと・・乾燥肌に?!

 

湯船に浸かると皮膚が剥がれやすい状態に

→体を洗うと皮膚が剥がれ水分が蒸発

 

正しい方法は?

 

①湯船に浸かる前に体を洗う

②ごしごし洗わない

油分が飛ぶので、よく泡立てて手が優しく洗うだけでOK

 

③熱いお風呂の長湯は避ける

38~40℃のぬるめのお湯に10分ほどでOK

 

④入浴後すぐに保湿クリームを塗る

 

保湿クリームは体から湯気が出ているタイミングで

塗るのがより効果的!

コーティングされて水分が飛んでいかない!

 

【第1位】

ベルトをきつく締めると・・食道ガンになる?!

 

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言いすぎではなく、お腹をきつく締めることで

圧が高まって胃酸が食道に逆流して炎症を起こす。

《逆流性食道炎》になってしまう。

 

年々、この病気の患者数が増えており

この問題だけでなく食生活の欧米化とかも

関係しているそうです。

 

食道ガンの要因は2種類あります。

★1つ目は扁平上皮ガン

【喫煙・飲酒】日本人に多く約95%

 

★2つ目は腺ガン

【先ほどの逆流性食道炎が原因】

 

アメリカでは半々の割合なので日本でも

今後は増えてくるのではないかと言われています。

 

女性も気をつけなければならない!

女性は体型を気にする方多いと思いますが

スキニーパンツも逆流性食道炎の原因に。

血流が悪くなり冷え性などにもつながる恐れが

あるので無理は禁物です><

 

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どれも当たり前だとおもってやっていたのでびっくりです。

明日は花粉症対策SPを紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

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