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ナイナイアンサーではアボカドの種で
ラクやせダイエットを紹介していました
簡単にまとめます★
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ダイエットに使うのはアボカドの「種」です。
今までは捨ててしまっていましたよね。
まさかこんなダイエットに効くなんて
びっくりですよね。
なぜダイエットにいいのかというと
アボカドの種には「水溶性食物繊維」
があります。
そもそもダイエットに欠かせない
食物繊維には不溶性と水溶性の2種類あって
ダイエットに効果的なのは
水溶性食物繊維の方です。
そして水溶性植物繊維が一番含まれているのが
アボカドの「種」！！
ちなみに不溶性の代表的な食べ物は
「さつまいも」
多くの食品は不溶性食物繊維だそうです。
水溶性食物繊維は
胃の中でゼリー状になり
余分な糖分を包み込んだ上に
脂肪と吸着し便と一緒に排出されます。
いわば体内の掃除機の役割です。
今から、アボカドの種で作れて
効果的に水溶性食物繊維が取れる
お茶を紹介します。
①まず、アボカドの種1個を1cm幅にスライス
②1リットルの水から30分煮出すだけ★
食事と一緒に取ると効果的ですよっ！
種の固さは生のじゃがいもと同じくらいなので
全然固くないです＾＾
普通に炭水化物と一緒に食べても
最後に種茶を飲んだら大丈夫です。
種茶のお味はアボカドっぽくなく
土っぽい味だそうで、苦手な人は多い
みたいですが、スライスしたレモンを
入れて飲むとぐんと飲みやすくなるそうです★
ゆりやんは最初からがっつり
ご飯を食べていたのに
6日目から献立がヘルシーになり
なんと、間食もしなくなりました。
食べなくても普通に生活できるように
なったと言っていました。
食欲が自然と減った理由は？
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水溶性植物繊維の働きで
血糖値の上昇が抑えられたからだそうです。
こんなに自然にやせれるなら挑戦したいですね＾＾
種茶飲みまくるーーーーぞ
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