【ナイナイアンサー】ラクやせダイエット!ゆりやんレトリイバアがアボカドの種で?やり方も!

アボカド人気専門店のアボカドスーパーレシピ100 (タツミムック)\\

ナイナイアンサーではアボカドの種で

ラクやせダイエットを紹介していました

簡単にまとめます★

 

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ダイエットに使うのはアボカドの「種」です。

今までは捨ててしまっていましたよね。

まさかこんなダイエットに効くなんて

びっくりですよね。

 

なぜダイエットにいいのかというと

アボカドの種には「水溶性食物繊維」

があります。

 

そもそもダイエットに欠かせない

食物繊維には不溶性と水溶性の2種類あって

ダイエットに効果的なのは

水溶性食物繊維の方です。

そして水溶性植物繊維が一番含まれているのが

アボカドの「種」!!

 

ちなみに不溶性の代表的な食べ物は

「さつまいも」

多くの食品は不溶性食物繊維だそうです。

 

 

 

水溶性食物繊維は

 

胃の中でゼリー状になり

余分な糖分を包み込んだ上に

脂肪と吸着し便と一緒に排出されます。

 

いわば体内の掃除機の役割です。

 

今から、アボカドの種で作れて

効果的に水溶性食物繊維が取れる

お茶を紹介します。

 

★ラクやせ食材★

アボカドの種茶

まず、アボカドの種1個を1cm幅にスライス

②1リットルの水から30分煮出すだけ★

 

食事と一緒に取ると効果的ですよっ!

 

種の固さは生のじゃがいもと同じくらいなので

全然固くないです^^

 

普通に炭水化物と一緒に食べても

最後に種茶を飲んだら大丈夫です。

 

種茶のお味はアボカドっぽくなく

土っぽい味だそうで、苦手な人は多い

みたいですが、スライスしたレモンを

入れて飲むとぐんと飲みやすくなるそうです★

 

ゆりやんは最初からがっつり

ご飯を食べていたのに

6日目から献立がヘルシーになり

なんと、間食もしなくなりました。

 

食べなくても普通に生活できるように

なったと言っていました。

 

食欲が自然と減った理由は?

 

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水溶性植物繊維の働きで

血糖値の上昇が抑えられたからだそうです。

 

こんなに自然にやせれるなら挑戦したいですね^^

 

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種茶飲みまくるーーーーぞ

 

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