2016年9月15日放送「得する人損する人(得損)」

家事えもんがダイエットかけ算レシピとして

「レンチンさば味噌豆腐＆ピザ風焼き豆腐」

の作り方を披露。

時短・簡単ヘルシー豆腐料理の作り方です。

 

1週間1食豆腐レシピに変えるだけで1週間で－3キロ痩せる

ダイエットかけ算レシピです。

 

目次

• 「レンチンさば味噌豆腐」レシピ
  • 材料
  • 作り方
• 「ピザ風焼き豆腐」レシピ
  • 材料
  • 作り方 
• 最後に・・

 

「レンチンさば味噌豆腐」レシピ

豆腐×さば味噌缶

電子レンジで簡単！調理時間3分

 

材料

木綿豆腐　1丁

さば味噌缶　80g

 

作り方

①豆腐を食べやすいサイズにとりわせて

さば味噌缶の具をのせ、2分温めます。

 

「ピザ風焼き豆腐」レシピ

 

豆腐×チーズ

材料費　140円で調理時間5分★

 

材料

木綿豆腐　1丁

とろけるチーズ　2枚

オリーブオイル　小さじ2

ケチャップ　小さじ2

 

作り方 

①一口サイズに切った豆腐をフライパンで焼きます。

 

②チーズを乗せ、焼き目が付いたらケチャップととろけるチーズをのせれば

ピザ風焼き豆腐の完成です。

 

 

最後に・・

豆腐レシピを7品紹介してくれるのはうれしいですね。

1品目の豆腐チキン南蛮はこちらです。

豆腐スイーツや冷奴のレシピはこちらです。