【初耳学】肩こりは揉んでも意味がない！これで肩こりが消える！ｌ【筋膜リリース体操】

今日の林先生が驚く初耳学では

肩こりについてやっておりました。

なんと肩こりは揉んでも意味がないのです！

今すぐ実践できる肩こり解消体操をご紹介したいと思います。

筋膜リリース体操。

 

肩こりで揉んで和らげる行為だけでは

根本的な解決にならないそうです。

 

肩こりの原因は筋肉を包んでいる筋膜が偏ったり

くっついてしまった状態が肩こりです。

揉むよりも伸ばしてやらないといけないので

揉むだけでは意味がないそうです。

 

全身の筋膜は繋がっているため一部分の筋膜を伸ばしても

他にシワが寄っていると筋肉が引っ張られるので

ポイントは全身の筋肉を伸ばす事です！

 

そこで筋膜が伸び、肩こり解消される

体操が紹介されておりました。

 

筋膜リリース体操

①片方の手を頭の後ろにいくように

もう片方の手を背中の後ろにいくようにします。

 

②後ろから見た肩甲骨が反時計周りに

ゆっくり回るようにまわしていく

 

③鼻を肩に近づけるようにし、

その状態で30秒から45秒キープします。

 

きついと感じる人は出来る時間で大丈夫です

 

④足を交差し体を倒します。

この状態で30秒から45秒キープ

 

反対側も同様に1日3回行います。

一ヶ月続けるとコリが解消されて

見た目で分かるほど肩のラインがスッキリするそうです！！

 

ぜひ実践したいですね！