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【プロから学ぶ生活術】R-1乳酸菌で免疫力UP!NK細胞活性化でガン予防!ヨーグルトレシピ【秋津壽男・9月25日】

明治ヨーグルト R-1ドリンクタイプ 112ml×48本

2016年9月25日放送「プロから学ぶ生活術」

秋津壽男が免疫力を高める方法を伝授!

R-1乳酸菌で免疫アップ!ガンを予防して健康に。

ヨーグルト野菜サラダレシピでNK細胞を活性化!

 

目次

 

秋津先生が免疫力を高める方法を伝授!

長生きするのはどっち?

長生きするのはどっち?

 

 

先生のダメだしアドバイス

塩分過多は高血圧、動脈硬化のリスクが高まる!

 

バイキング西村さんは過度な飲食、喫煙

などの生活習慣で免疫が低下し腸が弱っている。

NK細胞の活性度も低くなっている。

 

便秘・慢性下痢なども腸内環境が悪くなり病気の原因に・・

 

『NK細胞=ナチュラルキラー細胞』

体内を循環しウイルスなどの外敵をみつけて撃退する細胞

体の中のお巡りさんの役割をしてくれている。

 

実はNK細胞はガンの初期もやつけてくれるのです。

 

また、腸の働きが落ちてくると大腸がんの発生率も高くなる 

『大腸がん』

日本人に急増しています。

56年間で男性11倍、女性が9倍

 

男性のがん死亡数 3位

女性のがん死亡数 1位

 

慢性的な下痢は過敏性腸症候群の可能性があるので

腸に炎症とかの病気はないが、急に下痢になる病気。

がんになりやすいリスクを下げることができるのかというと

腸内フローラを整えることが大事。


免疫力の要は腸

腸の中には体の免疫細胞の70%が集まっている

 

hiyokonoitoko.hatenablog.jp

 

NK細胞を活性化する方法

 

①軽い運動

 

②規則正しい生活

 

③よく笑う

 

④乳酸菌が入ったヨーグルトを摂る

R-1乳酸菌がNK細胞を活性化する

というのが研究でも分かりました。

 

実験したところ、風邪を引くリスクも下がった。

 

なぜR-1乳酸菌が良いのか?

明治ヨーグルトR-1(食べるタイプ) 112g×48個

 

 

奥村教授によると、乳酸菌に含まれるEPSという多糖体が

普段活動していない状態のNK細胞を呼び覚ます。

 

乳酸菌におけるデータも発表されています。

激しい運動直後はNK細胞の働きが弱まりやすいが

乳酸菌を摂るとその働きが弱まりにくい

 

免疫力を高めるヨーグルトと野菜のサラダレシピ

 

材料

ヨーグルト

きゅうり

トマト

セロリ

塩コショウ

これをすべて混ぜるだけの簡単ヨーグルトレシピです。

 

最後に・・ 

R-1乳酸菌は普段から私も飲んでいますが、

タカさんも言っていたように、普段から風邪など引かなくなりました。

免疫力高くなっているのかな?これからも続けようと思います!

最後までご覧いただきありがとうございます。

hiyokonoitoko.hatenablog.jp