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【家事えもん】1週間ダイエットレシピ「レアチーズ風豆腐&味噌かけ冷奴&ニラマヨ豆腐&梅ザーサイ冷奴」【得する人損する人(得損)・9月15日】

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得する家事 家事えもんと仲間たち「みんな得する家事ワザ」大全集

2016年9月15日放送「得する人損する人(得損)」

家事えもんが1週間ダイエットかけ算レシピとして

レアチーズ風豆腐&味噌かけ冷奴&ニラマヨ豆腐&梅ザーサイ

の作り方を紹介。簡単豆腐レシピは必見!

 

目次

 

「レアチーズ風豆腐」レシピ

豆腐×粉チーズでレアチーズ風豆腐!?

 

味の素 冷凍 18個 冷凍ケーキ レアチーズ 430g フリーカット

材料費130円

調理時間は3分!

 

材料

絹ごし豆腐(半丁)

はちみつ 小さじ2

ブルーベリージャム 大さじ1

粉チーズ 10g

 

作り方

①豆腐をケーキ型にカットします。

全体に馴染ませるようにはちみつを上から塗ります。

 

②粉チーズもかけて、ブルーベリージャムをかければ完成です!

 

「さっぱり味噌かけ冷奴」レシピ

 

材料

味噌 25g

レモン汁 12ml

ショウガ 12g

 

すべて混ぜて豆腐と食べるだけのシンプルヘルシーレシピ。

 

「熱々ニラマヨ豆腐」レシピ

 

材料

ニラ 20g

ローカロリーマヨネーズ 大さじ1

 

①混ぜ合わせてレンジで2分温めれば完成です。

 

「梅ザーサイ冷奴」レシピ

 

材料

梅 22g

ザーサイ 40g

 

作り方

細かく刻んで合わせたら豆腐に乗せるだけ。

 

得する家事 家事えもんと仲間たち「みんな得する家事ワザ」大全集

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最後に・・

家事えもんの1週間1日1食豆腐7変化レシピで

気になるダイエット結果ですが-3キロ痩せた方がいました。

これからもまたダイエットレシピ続けていくそうなので楽しみです。

他のレシピも合わせて載せていますのでどうぞ。

hiyokonoitoko.hatenablog.jp

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