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【家事えもん】豆腐ダイエットレシピ「ピザ風焼き豆腐&さば味噌豆腐」のかけ算レシピ【得する人損する人(得損)・9月15日】

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得する家事 家事えもんと仲間たち「みんな得する家事ワザ」大全集

2016年9月15日放送「得する人損する人(得損)」

家事えもんがダイエットかけ算レシピとして

レンチンさば味噌豆腐&ピザ風焼き豆腐

の作り方を披露。

時短・簡単ヘルシー豆腐料理の作り方です。

 

1週間1食豆腐レシピに変えるだけで1週間で-3キロ痩せる

ダイエットかけ算レシピです。

 

目次

 

「レンチンさば味噌豆腐」レシピ

豆腐×さば味噌缶

電子レンジで簡単!調理時間3分

 

材料

木綿豆腐 1丁

さば味噌缶 80g

 

作り方

①豆腐を食べやすいサイズにとりわせて

さば味噌缶の具をのせ、2分温めます。

 

「ピザ風焼き豆腐」レシピ

 

豆腐×チーズ

材料費 140円で調理時間5分★

 

材料

木綿豆腐 1丁

とろけるチーズ 2枚

オリーブオイル 小さじ2

ケチャップ 小さじ2

 

作り方 

①一口サイズに切った豆腐をフライパンで焼きます。

 

②チーズを乗せ、焼き目が付いたらケチャップととろけるチーズをのせれば

ピザ風焼き豆腐の完成です。

 

お豆腐屋さんの とうふレシピ

お豆腐屋さんの とうふレシピ

 

 

最後に・・

豆腐レシピを7品紹介してくれるのはうれしいですね。

1品目の豆腐チキン南蛮はこちらです。

hiyokonoitoko.hatenablog.jp

豆腐スイーツや冷奴のレシピはこちらです。

hiyokonoitoko.hatenablog.jp