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【サタデープラス】足の裏 健康チェック第2弾!開張足の改善法・ライムスカッシュレシピ!タコ・水虫【サタプラ・8月27日】

テレビ テレビ-サタデープラス 健康

「ガサガサかかと」が危ない!  足の手入れが健康寿命を延ばす

2016年8月27日放送「サタデープラス(サタプラ)」

足の裏で分かる病気「水虫・タコ」

開張足の改善・足裏の色で健康チェックが紹介されました。

ライムスカッシュの作り方も書きます。

 

目次

 

足の裏は健康状態が分かるバロメーター。

 

前回の足裏チェックはこちらです

合わせてどうぞ♪

hiyokonoitoko.hatenablog.jp

 

足の付け根にタコがある人

 

高山かおるさんが教えてくださいました。

巻き爪、陥入爪、外反母趾の特効セルフケア (フットケア外来の医師がすすめる「足のトラブル」の治し方)

タコや魚の目、角質に悩む人

街で調査すると30人中・・17人

 

足の付け根にタコがある人は将来、寝たきりになるリスク。

 

特に、指の付け根の方にタコがある人は

足裏が変形し始めているサイン。

 

「開張足」になってしまっているかも・・

 

開張足とは正面から見て指の下あたり、

横のラインが平らに見えること。

 

地面がつかないはずの部分に圧力がかかってしまっています。

 

バランスが乱れ関節に余計な負荷がかかり、

ひざ痛や腰痛などを引き起こし

最悪の場合、歩けなくなる可能性も

 

足のアーチ状がなくなり、平らになるのが偏平足

ですが、その横バージョンです。

 

開張足になると更なる危険が・・

 

指の付け根が平らになり、指が浮いたまま

になるので指が浮いた状態に。

 

歩くときに指が使えず、指の力が衰えてしまうので

うまく歩けず転倒して寝たきりになる可能性があるのです。

 

女性にも多い開張足。

原因はハイヒールです。

足指・スネなどの筋力の衰え

 

開張足改善法「ゴルフボールつかみ」(1日1セット)

ゴルフボールを使います。

小さなゴムボールでも可。

 

①ゴルフボールを足裏でコロコロ転がします。(30秒)

 

②ゴルフボールを足指でつかみ持ち上げます。(5回)

 

ちゃんと掴めなくても大丈夫です。

寝る前にやってみてください。

 

かかとがカサカサの人

 

夏にも関わらずかかとがカサカサしている人は

「水虫」の可能性あり

 

この時期注意したいのがかかと水虫・・

 

かゆみが出るのは初期で、慢性的になるとかゆみが出にくくなる。

そのまま放置してしまう。

 

かかとは角質や傷ができやすい場所ですが、ここから

水虫菌が皮膚の深いところまでは入った状態がかかと水虫。

 

ひび割れが悪化して痛みを伴うことも。

 

水虫になる原因

 

人にうつる水虫。

むやみにかいたりすると、かけらが床に水虫菌が落ちます。

水虫菌は皮膚のかけらを食べるので床の上でも生き続けます。

 

別の人がそこにいくと傷や角質から皮膚に入り繁殖するのです。

 

特に感染しやすい場所

 

足ふきマットなどには要注意!

旅館のスリッパやツメキリ、ペットを経由して感染する可能性があります。

 

裸足になるこの時期は気をつけたいですね。

 

水虫予防は1日1回足洗い

 

特に洗う場所は足の小指と薬指の間

一番密着しているので感染しやすいです。

 

水虫は感染まで24時間かかるといわれているため

洗えば大丈夫です。

 

正しい足の洗い方

 

①ボディーソープを泡立てて足を包んで洗う。

ゴシゴシ洗いはNG。

 

②特に薬指と小指の間は特にしっかり洗います。

 

③爪の周りの溝は歯ブラシで優しくこすります。

 

足裏の色で健康チェック

 

リフレクソロジーの市野さおりさんが教えてくれました。

健康や精神状態があらわれるといいます。

 

不思議なほど人生がうまくいく! 「足うらない」

不思議なほど人生がうまくいく! 「足うらない」

 

 

グラデーションのあるピンク色の人はいたって健康

赤い色の人はストレスあり?

白い色の人はエネルギーが不足し、元気のない状態。

 

特に「黄色い色」の足裏は要注意

肉体的な疲労がたまっているサイン。

夏バテの可能性も。

 

足ツボで夏バテ解消

 

食欲不振の方おすすめ「食欲増進のツボ」

足の真ん中の少し上あたり。

 

「冷え解消のツボ」

親指先あたりを押します。

自律神経がつかさどっている場所だそう。

 

「ライムスカッシュ」レシピ

夏バテにも効果的。

疲労回復効果が期待できる

クエン酸の1日の適正量が補えます。

 

材料・作り方

ライム 1個

炭酸水 200ml

ガムシロップ 適量

 

混ぜていただきます。

 

最後に・・

今回は足裏で健康チェックを紹介しましたが

あなたの足はどうでしたか?

 

立ち仕事の方はやはりタコができやすいですよね。

開張足も気を付けたいです。

この時期のかかと水虫も怖いですね。

周りにいたら嫌だなぁ(・・)

足対策しっかりしていきましょう♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

【サタデープラス】「足の裏」でわかる病気のリスクと解消法!足裏5つの健康チェック!足ツボ!腰痛・偏平足改善・予防法!巻き爪・タコ【6月25日】